腰椎间盘突出怎样缓解腰痛（腰痛了是不是腰椎间盘突出引起的）

许多人一提到腰椎间盘突出症，首先想到的症状就是腰痛。那反过来，如果出现腰痛，是不是就和腰椎间盘突出症有关呢？答案肯定是否定的，能引起腰痛的疾病非常多。那如果我们日常生活中出现腰痛，该怎么大致区分自己腰痛的原因？有没有什么自我测试的方法判断症状是否和腰椎间盘突出症有关？今天就给大家做一个简单的介绍。

单纯腰痛，多和腰椎间盘突出症无关！

如果只是单纯的腰疼，并没有引起大腿和小腿的疼痛，这个时候的腰痛极有可能不是腰椎间盘突出症引起的，很可能是腰肌劳损、腰背肌筋膜炎，或者盘源性腰痛等其他原因导致。

若有腰腿痛，可以做这个动作简单检测腰椎间盘突出！

腰椎间盘突出症最大的特点是患者会出现放射性的下肢痛。如果您在腰痛的同时还有腿痛，可以做做下面这个动作，简单自测一下腰腿痛的症状是否和腰椎间盘突出症有关。

这个动作就是直腿弯腰，大家在家里也可以自己进行。直腿弯腰可以检测坐骨神经在牵拉之后，有没有根性症状，通过这点可以大致判断有无腰椎间盘突出。

直腿弯腰的方法为：双腿直立站立，然后腰部向下弯，弯到90度之后，然后再往下弯腰的时候，如果出现从腰部向下的放电一样的小腿疼痛，就要高度警惕腰椎间盘突出。

注意事项：

1. 这里观察的是小腿疼痛！因为这个动作牵拉的是坐骨神经，也就是腰椎间盘突出症最常发生压迫的腰4和腰5神经根，检测的就是它们受压后的牵拉症状。所以，若您真的有腰椎间盘突出症，做这个动作时反应出来的疼痛症状一定发生在小腿，具体部位可能位于小腿的后侧或者外侧。

2、腰椎间盘突出症患者做直腿弯腰动作引发腿痛还有一个特点，是放射性的疼痛。许多人可能分不清，这时的腿疼并不是我们做这个动作时韧带被牵拉的那种疼痛，而是放射性的疼痛，突然一瞬间像扣动扳机一样，整个小腿一瞬间出现的放射性疼痛。

若要明确诊断，还是需要去正规医院进行检查！

这个方法简单易行，但只能当做一种参考，并不能当做诊断依据，而且大家自行操作和感受时很有可能出现误差。我们可以在就医前做这个动作进行简单鉴别，但千万不要自己给病情下定论，并盲目开始治疗。

最后还是提醒大家：出现腰腿痛后，一定要尽快去正规医院进行检查，明确诊断后科学治疗。