如何进行正确的家庭血压测量（在家你真的会测量血压吗）

说起测血压，很多人应该都不陌生。不就是测个血压吗？套上袖子一量不就行了。但是很多人在体检或门诊测量血压时得到的血压数据，会跟我们平时在家时测量的不一样。测量血压其实有很多讲究的。

测量血压的最佳时间是早上起床后（6:00-8:00）或下午4:00-6:00

一般人在一天中会有两个血压的高峰和低谷，早晨6:00-8:00和下午4:00-6:00是高峰，中午12:00-1:00和凌晨1：00-2:00是低谷；一般选择在血压较高的时候测量，测量2-3次取平均值；重复测量血压时，再下一次测量时，要注意排尽袖带内的气体，而且要受检者休息1-2分钟，再进行测量。

在家测量血压时，应该注意以下事项：

1. 测量血压前30分钟，不要有以下行为：剧烈运动；喝咖啡；抽烟饮酒；吃辣椒等刺激性食物；情绪激动等。被测前要排空尿液（即不憋尿）。

2.一般初次测量血压时，最好双上臂血压都测一次，以后测量时，哪只手臂血压高测量哪只；大多数人都是右上肢血压高于左上肢5-10mmHg，故测量时以测量右上肢血压为主；

3.测量血压的姿势可以选择坐位或卧位；尽量不要隔着衣服测血压，手臂与心脏位置同高，前臂自然伸展，掌心向上平放于桌面；两腿平放，不要交叉；确认橡胶管无扭曲或打折。

4.购买一款靠谱的电子血压计，有时测量不准确也有血压计本身的原因；永康医疗专注生产血压计17年，产品的质量是值得我们信赖的！

不同人群测量血压的频率是不一样的

根据《中国高血压防治指南（2017 年修订版）》建议：健康的成年人每2年至少测量一次血压；高血压高危人群，如糖尿病患者、高血脂患者、年龄在40岁以上者、肥胖者、经常抽烟者等等，每半年测量一次血压；高血压患者血压达标者，每周测量血压1-2次；高血压患者血压未达标者，每天测量1-2次血压。