改善腿型假胯宽的动作（假胯宽影响美感）

来练瑜伽改善假胯宽、修长双腿吧！

小编第一次知道张天爱，实在看爆笑网剧《太子妃升职记》的时候，那时候，网剧IP还没有乱到现在这种乱象程度，所以当太子妃以一种全新的形式一出来，就火爆了整个网络平台，现在也称为了网剧巅峰的历史。

做为女主角出现的张天爱，那时候真的是美到爆啊，所有人都认为她身材超好，颜值超高，当然小编也是这么认为的，身材的确还蛮不错的。

虽然她的身高才160cm左右，但是腿超长，外加超级会穿衣，就看看着感觉是168cm都有人信。不得不承认，会穿衣加腿长，真的就能够惊艳全场。

但是最近张天爱的机场街拍，对比之前骨肉均匀的美腿，怎么觉得腿型变化这么大了呢？？这双细杆腿仿佛就不是张天爱本人的腿，不仅如此，这腿的腿型，还有点O型腿、X型腿的趋势！！

张天爱出现这种情况，并不是只有这一次，很早之前，就有人发现了他的问题，但是本人也许还不知道这个情况，所以这种情况还不加以改变，腿型就会越来越难看，OX型会越来越严重。

为什么会出现这种情况呢？那是因为张天爱走路姿势不对，他走路的时候，身体不会挺直，两腿和身体七扭八歪的，原本是身体的支柱的腿，走路时支不住身体，就成了胯部顶出来，腿部OX型呈现，真的有一种杨幂的走路的样子。

这样子的不良习惯，不加以改正，无论原先多美的腿型，都会在日积月累慢慢变形，腿型只会越来越难看。

那么，如何改变行走坐卧姿势，来顺位腿型呢？首先就要改善胯骨的位置，胯骨是骨盆外侧最高点——髂骨两侧的边缘。胯骨真正的宽度，已经定下来之后就不会改变，但是张天爱却又着"假胯宽"。也正是因为这个假胯宽，让张天爱腿型变成了O\X型腿。

今天介绍一组体式，帮助改变假胯宽，改善腿型，修长美腿，让你行走坐卧就特别的美，真正的成为大长腿美女。一起来看看吧！！

骆驼式：

骆驼式，英文名称：Camel pose，梵文名称：Ustrasana，Ustra是骆驼的意思。伸展和强壮脊柱，促进血液循环，纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。帮助胯骨正位，去除假胯宽。

练习方式：

跪立，双脚打开与髋同宽，小腿脚背贴地，脚尖指向正后方，双手扶髋，抬头挺胸，手肘内夹，身体后弯，双手依次放在双脚上，头在脊柱的延长线上，胸腔打开，髋部与膝盖在一条直线上垂直于垫面。

今天的体式讲解，就到这里拉，别看就一个体式，只要你每天坚持练习，你就在日积月累中改善不良的坏习惯哦！！