小米最佳搭配的食物（小米和它天生一对）

小米和它天生一对，晚餐吃点，坚持15天，皮肤好到人人夸，小米我们都知道它是养颜的佳品，而且对我们的胃部有很好的保护作用，不过喝小米功效毕竟单一了，今天我突发奇想的想在小米粥里加点不一样的东西，翻开冰箱，里面有红枣和百合，红枣甘甜补血，百合性凉，加在一起刚好相互补充，这也是一款美容懒人粥，在不想吃饭的时候，怕面色不好，来一碗这样的粥，经常吃保证你皮肤红润有光泽，照镜子的时候，自己都觉得自己的皮肤红润有气色，有天跟朋友吃饭，朋友都说我的气色比以前好多了，而且整个人都很有精神，还问我是不是抹了腮红，好气色一起补起来。

By Hani.

配料：

小米 100克、阿胶枣 9颗、百合 一把

烹饪步骤：

1.小米洗净

2.百合洗净

3.红枣洗净

4.红枣去核洗净

5.锅里加水，将食材放入

6.将食材煮熟

7.将粥盛出

烹饪小贴士：

1、百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素B1、维生素B2、维生素C，泛酸、胡萝卜素等营养素，2.还含有一些特殊的营养功效成分，如秋水仙碱、百合甙AB等多种生物碱；

2、红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力；

3、小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和脂肪，不仅能够食用，还可以进行酿酒。

百合红枣小米粥你喜欢吗？

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