年轻人白发吃什么(未老头先白不用染)

未老头先白,被人们称为“少白头”。古人云:莫等闲,白领少年头,空悲切,白头发的出现往往意味着青春的衰退、年华的逝去。生活中,精神压力过大、体内肾脏受损、营养不良等都有可能引起白头发的出现。不过,有了白头发也不用急,只要饮食正确头发也能黑回来。

年轻人白发吃什么(未老头先白不用染)(1)

1、黑芝麻

黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。对头发早白有很好的治疗作用。

推荐食谱:黑芝麻粥

材料:黑芝麻、粳米

做法: 先取出适量的黑芝麻将它洗干净,然后将水分晒干,再把黑芝麻进行把炒熟,接着和粳米放在一起加水煮成粥即可。

功效:这款黑芝麻粥能够润五脏,也比较适宜于身体比较虚弱患者、另外,还可以改善白头发现象,具有很好的美容乌发效果。只需要大家每天熬一锅,早晚吃一次,坚持一段时间即可见效。

2、黑豆

年轻人白发吃什么(未老头先白不用染)(2)

黑大豆含有丰富的大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质,并含有B族维生素。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,促进头发生长,具有医食同疗的特殊功能。黑豆制成的豆浆、豆腐等,是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品,故有“乌发娘子”的美称。

推荐食谱:黑豆雪梨汤

材料:黑豆30g、雪梨1或2个

做法:雪梨切片,加适量的水与黑豆一起放到锅里大火煮开后,该小火炖至熟烂,黑豆雪梨汤就做好了。

功效:对于治疗年少白发很有效,倦怠乏力易感冒者也可用之,但这款食疗需每天2次,坚持连续15-30天。

3、核桃仁

常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。我国的古籍记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素,对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。

推荐食谱:猪肾核桃汤

材料:猪肾1对、杜仲30g、沙苑蒺藜15g、核桃肉30g

做法:把杜仲,沙苑蒺藜,核桃肉和猪肾一起加适量水旺火煮半个小时,再用小火炖,直炖到猪肾熟烂就可。

功效:具有猪肾补肾、核桃补脑的效果,对于治疗肾虚和用脑过度的人而引起的白发患者也很有效的,每日1剂,连吃7-10日。

4、何首乌

年轻人白发吃什么(未老头先白不用染)(3)

自古以来,何首乌备受中医推崇,何首乌具有补肝肾、益精血之效,对于减少白发具有极为显著的疗效。用何首乌加入洗发水中,正是利用了何首乌的益精血作用,所以说何首乌可以乌发。

推荐食谱:何首乌粥

材料:何首乌、粳米、红枣、红糖

做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

功效:特别适用于须发早白和头发枯黄的人,对于白头发与枯黄具有很好的改善作用。

自古以来,人们坚持“民以食为天”,这不仅仅是因为饮食可以维持我们人体的生命活动和生理机能运转,还因为良好的饮食可以改善我们的体质、治疗身体疾病。如果你出现未来头先白的情况,不妨试试上面推荐的食物,坚持一段时间,让你重新拥有一头乌黑亮丽的秀发。

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