孕妇吃水果有必要太谨慎吗（孕期吃水果有讲究）

水果可口且营养丰富，很多人会建议孕妈多吃水果，其实这5种水果孕妈妈要少吃！

桂圆含糖量很高，过量食用会加重孕妈妈糖代谢负担，引起超重，增加罹患妊娠糖尿病的风险。桂圆属于热性的水果，吃多了还可能会造成孕妈妈便秘，建议少吃。

天热吃西瓜清凉解暑，但孕妈妈最好要管住嘴，西瓜虽然糖分含量不高，但属于高升糖指数的食物，也就是吃了之后血糖会升高得快，所以建议孕妈妈要少吃。特别是冰镇西瓜，太凉会引起胃肠不适或者腹泻。

柿子含糖量比一般水果高1~2倍，吃太多容易使血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。

在吃荔枝的季节，一些小孩因为空腹吃大量荔枝引起“荔枝病”而住进医院。荔枝吃太多，会促使人体分泌较多胰岛素，容易出现低血糖风险。所以，不可空腹吃荔枝，也建议孕妈妈少吃，每次吃4~5颗左右。

芒果属于热带水果，含糖量比较高，容易过敏的孕妈妈要注意。

孕妈适合吃什么水果呢？大部分水果是可以吃的，比如草莓、猕猴桃、蓝莓、樱桃、提子、橙子、苹果、梨等，既可补充维生素也会增加膳食纤维摄入。

孕期吃水果一定要控制量！我门诊遇到过一个孕妈妈，水果吃得过多，患上了妊娠糖尿病。孕妈妈们觉得吃水果是既能补充维生素，酸甜可口的风味也很诱人，总吃不够！但是，你们忘了一件很重要的事，水果除了维生素和纤维素，还含有大量果糖，容易导致肥胖，甚至引起高脂血症、妊娠糖尿病、增加生育巨大儿的风险、给顺产带来麻烦。孕期吃水果每天要控制在200~400克。