240斤轻断食减肥方法（美女采用168的断食方法）

今天我们来说说关于减肥的话题，这个话题是很多人经常谈论的，事实日常生活中我们的饮食上要比以前更加的丰富，也因此会有一大部分人会出现肥胖，这对于女性来说是很大的打击。相信任何一个女性都不希望自己是个胖子，身体过于沉重会让你显得不漂亮，会让你感觉到自卑。

上图中这位美女名叫Ann，目前她在国外，她在自己的社会网站上发布了关于两周内瘦掉了3公斤的体重，采用最传统的断食方法16：8。这个方法就是很容易理解，也就是16小时是不能吃东西的，只能在8小时内进餐。

当然这8小时内是吃正常的饮食，而不是说我们疯狂的吃任何食物，比如高热量的食物炸鸡这一类不健康的食物还是少吃。

这种减肥方法很多人试过相当的不错，而Ann也分享了自己前后的一个对比图，通过对比和瘦下来的体重让她感觉到比较意外，对于这个尝试也是她第一次。

上图中这是她第一天肚子上的情况，她表示自己肚子上有一点点的赘肉，特别是下腹，这让她看来比较肥胖，但对于一般女性来说这样的身材其实还是蛮不错的。

那我们再来看看第10天的样子吧，那时我们更加明显感觉到她的腹部少了很多的赘肉，同时马甲线也比较明显。

第14天之后我们可以看得出来有进一步的效果，Ann在两周内减掉了3公斤的体重，她对结果表示出乎意料。分享自己在这两周时间内最让她难过的是前三天时间，肚子会感觉特别的饿。

期间她会喝一些水、黑咖啡、茶和气泡水等等，而她选择的进食时间是在12点-20点之间。忽略了早餐，相信大部分人还是不适应的。

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