新娘婚前一周减肥食谱（结婚前新娘瘦腿方法推荐）

拥有一双修长纤细的美腿是每个女人的梦想，下面，深圳婚纱摄影小编就来给大家说说结婚前新娘瘦腿方法推荐。

结婚前新娘瘦腿方法推荐运动篇

运动篇1：敲大腿两侧

这个方法非常简单，随时都可以进行，比如饭后看电视之际，边看电视边对大腿两侧进行敲打，这样可以敲胆经，使双腿变得柔软，促进脂肪分解燃烧，有助于瘦腿。

运动篇2：踮脚运动

踮脚运动是常用的一种瘦腿方法，不过这可是要注意技巧的哦，可以分为早中晚三个时辰进行，每个时辰锻炼5分钟即可。涌泉穴是脚尖与地面的接触点，有利于全身血液循环，不可过于心急，这样很可能会导致腿部肌肉哦，坚持下来会有很明显的瘦腿效果。

运动篇3：适当按摩

在踮脚运动完之后，要及时的对腿部进行按摩，让腿部放松舒缓下来，这样就不容易长肌肉喽。按摩可不仅仅局限于踮脚运动之后，可以随时进行按摩，如夜晚躺在床上休息之时，可以有舒缓疲劳的功效哦。

运动篇4：腿部拉伸

腿部拉伸也是非常有效果的一种方法。每天抽出5分钟时间进行腿部拉伸锻炼，只需要弯腰下去，一点点接近地面即可。这个也不能心急，要量力而为，不然很容易使腰部受伤哦。每天坚持比前一天下去一点，长久下去，纤纤细腿指日可待。

运动篇5：热水泡脚

在晚上入睡前，用热水泡脚，不仅能够缓解疲劳，还有助于血液循环，能够预防腿部水肿等症状，还可以帮助腿部消化掉堆积在血液中的垃圾毒素。

运动篇6：靠墙站立

在每日的午后，选择靠墙站立这个小运动，也是很不错的瘦腿方法。将背部紧贴墙面，挺直双腿，张开肩膀，坚持3——5分钟，不仅有助于改善腿部曲线，还能够锻炼背部呢。

运动篇7：温柔踢小腿

这种方法跟敲大腿两侧有异曲同工之妙，非常轻松简单的瘦腿小运动。首先用左脚背踢右小腿，再用右脚背踢左小腿，一直交叉反复，每天坚持即可瘦腿。

结婚前新娘瘦腿方法推荐食物篇

食物篇1：盛夏之王——西瓜

西瓜是常见的水果之一，是夏天的必备水果。它含有丰富的维生素C、钾、蛋白质、苹果酸等，有利尿功能，能够充分的排出身体中的水份，可以防止腿部水肿，也是瘦腿的好帮手。

食物篇2：价值公主——红豆

红豆还能用来瘦腿，大部分的人可都是不晓得的哦。红豆有强的营养价值，通常用来烹制成糕点，供人们品尝，它可以促进肠道蠕动，减少便秘，具有一定利水功能，可以排出水分和脂肪，瘦腿功效很不错，而且与不同食材搭配有不同的瘦身效果哦。

食物篇3：保健皇后——芝麻

芝麻的功能非常多，可以馅料、面料、菜肴辅料，还有很好的保健效果哦。它将护肤美容与减肥塑身集于一体，可以治疗便秘，滋润皮肤，最重要的是还有瘦腿功效呢。

食物篇4：智慧之果——香蕉

香蕉是人们日常生活中经常食用的水果，不仅价格实惠，而且营养多多。它有着清热润肠，促进肠道蠕动的功效，多吃可以有效的防止便秘，对瘦腿也有一定帮助。

食物篇5：健康之果——苹果

俗话说的好，每天一个苹果，身体健康倍儿棒。苹果有着丰富的矿物质和维生素，有清肠助消化的功效，能够防止下半身肥胖哦。

食物篇6：名牌水果——沙田柚

沙田柚又名文旦，富含维生素，有消食利便的功效，而且卡路里非常低，常被人们制作成蜂蜜柚子茶，也是不错的瘦腿水果。

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