解压助眠治疗失眠（六个助眠的王）

酸枣仁：酸枣仁补肝，宁心，敛汗，生津，具有宁心、安神的作用，可以帮助睡眠，失眠严重的情况下，患者朋友们可以用该药研未用开水送服。

桂圆：中医认为，桂圆不但具有补血安神的功效，还能起到益脑力的作用，这是因为适量食用桂圆有助于调整大脑皮层的功能，对改善失眠、健忘以及注意力分散和记忆力下降等症状大有益处，非常适合神经衰弱患者食用。

葡萄：葡萄是一种较常见的补脑食物，建议神经衰弱平时适量食用，以补充人体所需的维生素、氨基酸以及果酸，从而改善各种不适之症。

大枣：大枣也是非常适合神经衰弱患者日常食用的，大枣有很好的益气、养心、安神的功效，患有神经衰弱的患者平时多吃这类食物对于缓解病情是有很大帮助的，大家要特别注意的是吃大枣要适量，以免导致腹泻的发生，这也是神经衰弱患者平时应特别引起重视的。

香蕉：香蕉中含有丰富的维生素及各种营养物质，适量食用不但能促进肠胃蠕动，还能使人感到心情放松，对提高机体免疫力也有很大的帮助，因此建议神经衰弱患者平时适量食用，以改善疾病的症状。

苹果：苹果是一种老少皆宜的水果，适量食用不但有助于提高记忆力，还能有效改善失眠的症状，尤其适合神经衰弱患者食用。

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