为什么减肥比增肥难（你以为是在减肥）

在减肥的时候总是少不了水果的身影。

但是，吃水果可能还会让你长胖！那就来说一说哪些水果吃了容易长胖。

西瓜

西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识地多吃，从而积攒热量，变得更胖。尤其是夏天！一人抱着半个西瓜吃！

榴莲

热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多，用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。

牛油果

牛油果又叫做鳄梨，味道非常的不错。但实际上生活中见到的并不是太多。因为它的热量非常的高，而且脂肪含量也是高的不可想象，差不多高达30%。减肥期间肯定是不能吃的了。

葡萄

不论是葡萄还是葡萄干，热量和含糖量都不是一般的高。尤其是含糖量，在水果界没有多少比它高的。葡萄干就更不用说了。

橘子

都知道橘子吃多了容易上火，但是你知道吗？橘子吃多了也是容易长胖的。橘子中的糖分是非常高的。

所以想要减肥，这些水果也要少吃哦，就算不减肥，也要少吃！他们本身含糖量就高！