孕妇吃海鲜好吗（孕妇能吃海鲜吗）

美味的海鲜是许多人的最爱，但也有人担心吃海鲜会引起过敏和食物中毒，尤其是处于特殊时期的孕妇准妈妈们对于海鲜一定也抵挡不住诱惑，那么孕妇到底能吃海鲜吗？，我来为大家科普一下关于孕妇吃海鲜好吗?以下内容希望对你有帮助!

孕妇吃海鲜好吗

美味的海鲜是许多人的最爱，但也有人担心吃海鲜会引起过敏和食物中毒，尤其是处于特殊时期的孕妇。准妈妈们对于海鲜一定也抵挡不住诱惑，那么孕妇到底能吃海鲜吗？

孕妇可以吃海鲜吗？答案是肯定的，但一定要有选择性的吃。有些海鲜不能吃，有些可以适量吃。如果一次性摄入大量海鲜，就会容易引发肠道问题，造成身体不适。

哪些海鲜适合孕妇食用？

1、虾类

食用虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能有效推动孩子进一步发育成长。分娩后食用虾肉，还可以帮助乳汁的产出。但在食用虾之前，先少量食用，观察自身是否过敏。此外在烹饪虾肉时，一定要保证完全熟透。

2、鱼类

对于准妈妈来说，最好食用海鱼。海鱼肉含有儿童发育必需的各种氨基酸、不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、维生素B等。鱼头、鱼眼、鱼脂中还含有不饱和脂肪酸DHA，对健脑益智有非常明显的作用，尤其海鱼所含的DHA比河鱼要多。

3、贝类

适合孕妇吃的贝类海鲜有蛤蜊、生蚝、扇贝，进入怀孕中期，胎儿生长加快，需要补充钙、铁、锌等。牡蛎富含锌、维生素A、维生素D、维生素B、生物素和牛磺酸等，对孩子的生长发育很有好处。

孕妇吃海鲜要注意什么？

1、不吃甲鱼和螃蟹

说到甲鱼和螃蟹，很多人都觉得其营养价值很高。但准妈妈要小心，甲鱼和螃蟹都性寒，容易导致流产。尤其怀孕早期，更是要坚决忌食。

2、海鲜要熟透才吃

无论是什么海鲜，一定要确保煮熟，否则容易造成肠胃不适。海鲜中含有的寄生虫和细菌较多，如果烹饪不彻底，容易导致腹泻。

3、不吃腌制的海鲜

海鲜要买新鲜的，而且最好现煮现吃。孕妇应尽量避免吃腌制的海鲜，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，不利于自己和胎儿的健康。

4、吃海鲜要控制量

海鲜的含汞量高，如果常吃海鲜（每周4次以上，每次100克以上）会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状是在孩子7岁甚至14岁后才出现。孕妇吃海鲜应控制在每周1-2次，每次100克以下。