金牌月嫂产妇坐月子菜谱（金牌月嫂剖腹产42天月子餐食谱分享）

　　在前面的内容中柚妈柚子金牌月嫂给大家分享了顺产的营养月子餐食谱，很多小伙伴在咨询了解剖腹产做的营养月子餐食谱。今天柚妈柚子金牌月嫂就给大家介绍一下，顺产时，生产完后肠胃的消化能力会比较弱，坐月子期间不适合吃比较油腻的食物，可以先吃清淡、易消化的食物;在做剖腹产后坐月子最好是先吃流质的食物，要避免胀气影响到伤口的恢复，当排气后才能够吃既有营养、易消化的食物。虽然顺产和剖腹产坐月子有不同的地方，但也有相似的地方，比如不能碰冷水。

　　第一周：

　　月子期第一周，孕妈妈的首要任务是把身体多余的水分、毒素还有恶露排出体外。在此期间，孕妈妈注意不要喝水，即使做菜也最好不要放水，实在想放水的话，可以用月子米酒代替：

　　第二周：

　　月子期第二周，大多数孕妈妈已经出院回家了。回家后的孕妈妈要继续观察恶露的排出情况，如果是剖腹产的孕妈妈要注意保护伤口，避免伤口发炎，适当食用排乳的食物：

　　第三周：

　　月子第三周，孕妈妈的身体基本复原，可以适当多些运动，但是注意不要过于劳累，饮食方面可以进补了：

　　第四周：

　　月子期第四周，孕妈妈要多吃富含膳食纤维的食物，促进身体毒素和废弃物的排出：

　　第五周：

　　月子期第五周的时候，孕妈妈已经基本恢复了，这个阶段孕妈妈在饮食方面不要进食生冷刺激类的食物，以免影响乳汁分泌和身体康复，可以开始采用食补和按摩的方式淡化妊娠纹：

　　第六周：

　　月子期的最后一周，孕妈妈的身体虽说日益恢复，可能出现水肿、乳腺炎等，需要通过食疗来调理自己的身体：薏米饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、清炖花生猪脚、红糖核桃小米粥等。产妇的膳食要清淡，种类要丰富，饭菜要细软，便于消化吸收。