懒人酿皮的制作方法（全网都在做的酿皮）

这届网友在家里憋得有多难受呢？除了云监工火神山雷神山，玩崩了好些游戏APP，就开始在家琢磨做点啥吃。这不突然流行起做酿皮了。

这个酿皮啊，有些人也会叫它凉皮。在北方，凉皮算是覆盖范围最广的小吃了，可是，如果你能多走几个北方城市，就会发现买一碗凉皮，端上来的不但味道不一样，长的可能也不一样。

不同地方有不同的叫法

/ 含淀粉的都能拿来做凉皮 /

酿皮变相算是一种面食，它用水不断揉洗面团，使面团里的淀粉和蛋白分离，把淀粉“洗”到水里，剩下的“面团”里主要就是蛋白了。“洗”出的淀粉和水再加点碱和成面浆，上锅蒸熟后就是酿皮了。“洗”面剩下的面团也蒸熟，就是筋道弹牙的面筋了。

让我们找一个起点——西安。从西安往北走到了内蒙古巴彦淖尔，凉皮叫“面精”，都是用小麦面粉制成的，混着几根莜面，像一道席间凉菜，凉吃。往西走，一路经过宁夏、甘肃、青海，当地人将凉皮叫酿（rǎng）皮。这里就不止单用小麦面粉了，从绿豆面到高粱面，似乎只要是富含淀粉的粮食，都可以作为原料，制成酿皮。

甘肃武威还有一种很独特的酿皮，颜色是深黄色，有的甚至接近黑褐色，吃的时候，切成宽条状或者块状，口感敦厚，还微微自带咸味，是种别样的好吃。它在制作时，用一种叫“蓬灰”的碱性剂代替碱面加在面粉里，使酿皮更有弹性。蓬灰是一种生长在沙地的草本植物——蓬蓬草干枯后烧成的灰烬，主要成分是碳酸钾，因为纤维炭化，颜色变深，所以酿皮就比用碱面调制的颜色偏黄甚至发黑，当地也叫“黑酿皮”。

蒸面皮、擀面皮和米皮

/ 你要的是哪一种？ /

回到原点西安，只单说一声凉皮，估计伙计会端上来三碗：蒸面皮、擀面皮和米皮。这几样的名字不止让你知道凉皮的原料，还能让你听出它们的作法。

蒸面皮

蒸面皮就是小麦面粉洗出面筋后制成的，一般和面筋同食。关于蒸面皮的做法，贾平凹在《陕西小吃小识录》一书中描述到：“一斤面粉用两斤水，分三次倒入，先和成稠糊，再陆续加水和稀，加盐，加碱，稀浆用手勺扬起，能拉起筷子粗细的条为宜。蒸笼上铺白纱布，面浆倒其上，摊二分厚，薄厚均匀，大火暴蒸，约六七分钟即熟。将面皮从笼箅上扣在案上，每张面皮上抹一层菜油，叠堆一起晾凉后用摆刀切成细条即可。”蒸面皮做法和酿皮基本上一致，只不过陕西蒸面皮会更薄些。

一般陕西的摆刀有成人小臂那么长，而在陕南地区，大摆刀甚至有一米多长，十几斤重的。摆刀切凉皮，不用将凉皮折叠，而是直接将凉皮平铺在案板上，左手展平，轻轻按住凉皮，右手执刀直切。眼看着师傅的左手挨着刀侧不停移动，右手持刀柄不停切割。技术好的师傅可以将一张凉皮切近百刀。不过现在街头卖的蒸面皮没有那么大，叠一叠用普通菜刀就能切了。

蒸面皮都会配上如冻豆腐一般多孔劲道的面筋。面筋就是在洗面过程中，将面团中的淀粉全部洗掉后剩下的部分，它是小麦面粉中特有的胶体混合蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成，凝结成团，富有黏性。面筋现在也有很多吃法，炒、炸、蒸、煮都别有风味。凉皮中搭配的一般都是蒸面筋，面筋可以和面皮一起蒸。

擀面皮

擀面皮也是用小麦面粉， 以陕西西府岐山擀面皮最为出名。

它的作法刚开始和蒸面皮一样，洗面做面水浆，但接下来又增加了很多工序。首先，要将洗出的面水浆沉淀大半天，然后将上面的清水倒掉，只留下下面的淀粉。接着放入适量发酵粉，搅匀后静置在温暖的地方，用一天时间来发酵。此时，面水微微散发酸味。然后将面糊放入盆中，蒸到面团半软。接下来就可以擀面皮了，用勺子剜出适量大小，一点一点使劲擀，直至擀成和蒸笼的笼屉差不多大小。擀面皮很讲究用力，经验丰富的师傅，可以将面皮擀得薄而不断。擀好的面皮抹上菜籽油一张张摞起来，放入笼屉，用旺火蒸半小时左右，取出，晾凉后，一张张分开，再用摆刀切条。这样做出来的擀面皮，口感很硬，韧度高，有嚼劲。

擀面皮的面团，要是还剩下一点，通常会将其擀成拇指粗细的圆柱状，名叫呱呱，一起蒸出来，切成薄片，配在擀面皮中。

岐山擀面皮有一个很传奇的名字，叫“御京粉”。这在当地口耳相传的故事中可追溯到清康熙年间。据传一位御膳房的师傅，在给皇帝研究菜谱时，创作出来了擀面皮的制法。告老还乡之后在家乡收徒传艺，后来传播开来。

米皮

米皮顾名思义，是用米浆制成。首先将大米加水用石磨磨成米粉浆，然后直接用勺把米粉浆舀起，均匀地铺洒在蒸笼上蒸制。米皮有凉吃和热吃之分，凉吃“筋、薄、细、穰”；热吃“软、糯、鲜、香”，切成三指宽度，搭配菜豆腐吃。吃热还是吃凉，在陕西分得很清楚，凉吃找“秦镇米皮”，热吃就找“汉中米皮”。

快手凉皮

/ 眼睛和手一起学会 /

说了这么热闹，还是吃到嘴里最踏实。我知道大家怕自己学不会，特意选择了不用洗面的酿皮方法。今天所长就把自己压箱底的好吃调料方子拿出来！

材料：面粉适量，水一大碗，碱半匙，油少量，蒜3-4瓣，辣椒糊、盐，花椒面，醋，耗油。

步骤：

1、慢慢往水里倒面粉，少量倒多搅拌，直到变成稀糊状，加入碱面搅匀，静置半小时。

2、找一个底很大的平底盆，舀一勺面糊倒进去铺开，不用铺得很厚，然后盖盖隔水蒸10分钟。

3、面糊蒸熟后隔水冷却，轻轻揭下面皮，切成条状，摆盘。

4、制作自己喜欢的调料。

有个独家的！压箱底的！调料方子，今天也一起公开了！

炝蒜蓉：取少量植物油热开，蒜捣碎，在蒜蓉里放少许盐和花椒面，然后把热开的油泼在拌好的蒜蓉上。

炝辣椒糊：如果家里没有现成炝好的辣椒糊，也可以连着炝蒜蓉一起炝了。热油烧开后稍稍晾一晾，然后慢慢倒在干辣椒面上，倒一点搅拌几下，倒一点搅拌几下，直到看不到干辣椒面为止。

根据自己的口味，把适量的辣椒糊、蒜蓉加到碗里，加醋、少量耗油，搅拌均匀，然后倒入切好摆盘的凉皮里。至于菜码，可以根据自己的口味和家里的余粮，选择加或不加。

参考文献：

【1】贾平凹.《陕西小吃小识录》.2015年8月第一版.上海：上海文化出版社，2015.

【2】张浩，李雪琴.质构仪测定小麦面筋的硬度与弹性.现代食品科技.2013年04期.

【3】陈建省，邓志英，吴澎，田纪春，谢全刚.添加面筋蛋白对小麦淀粉糊化特性的影响.中国农业科学.2010年02期.

来源：华商报美食纪

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