骨质疏松的治疗方法和运动 骨质疏松治疗方法有哪些

中老年群体是骨质疏松的“重灾区”，其是机体老化的所引起的代谢性骨病变，这种病变治愈难度大，但予以一定的治疗能延缓并改善病症，仍具有一定的必要性，那么骨质疏松该怎么治好？一味地补充流失钙质真的有用吗？

骨质疏松的治疗方法有哪些？

一、饮食疗法

骨质疏松的本质是钙质的流失，因而补钙是治疗骨质疏松的一大重点。饮食是钙质摄取的一个主要途径，例如牛奶、奶制品、排骨汤等均富含钙质，可以适当摄取。维生素的摄取也同样重要，例如蔬菜、水果等均富含维生素，适宜食用，同时含有维生素D可以适当多食，维生素D能促进骨形成，增加骨钙素的生成以及碱性磷酸酶的活性，并促进钙质的吸收，更能弥补流失钙质“空缺”。酸性食物则应合理规避，因为酸性食物摄取过多容易加剧炎症。

二、药物治疗

药物治疗骨质疏松一般从钙质补充入手，钙片和钙剂能有效补充骨质流失的钙质，缓解骨质疏松。还有一种肽类激素——降钙素，其能迅速抑制破骨细胞活性，减少破骨细胞数量，以维持单位骨组织量平衡。保骼丽则适用于绝经女性，其主要是通过干扰体内其他蛋白质作用来抑制骨质流失，从而治疗骨质疏松。阿伦膦酸盐同具有治疗以及预防骨质疏松症，其是利用对破骨细胞的抑制作用来减少骨质流失，从而达到治疗及预防骨质疏松作用。

三、运动疗法

骨质疏松患者易骨折，因而运动常被认为是大忌，但其实不然，适当的锻炼对身体以及疾病还是有益处的。定期且适度地进行一些基础锻炼有助于提高骨密度，并增强机体的抗病能力，慢跑、散步、太极拳、瑜伽等低强度运动均适合骨质疏松患者，而类似快跑、篮球、足球这种激烈的高强度运动，则不建议骨质疏松患者采用，因为在该类型运动中容易突发骨折。

骨质疏松多发于中老年群体，而年龄是主要诱因。虽然时间不可控，人必会衰老，但身体的衰老是可控的，而这需要平日里的饮食调理并配合运动，同时积极乐观的心态也同样重要！

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