儿童怎么练字才能有效果（一文让你全面了解）

语文、数学、英语，门门不落，

写作课、表演课、钢琴课，天天参加，

但我们好像忘记了，

在教育这场长跑里，

好的体能是孩子适应一切活动的基础。

什么是少儿体适能

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体适能是一切运动的基础

在结合孩子爱玩的天性上

通过系统的运动训练

使孩子的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力

得到最大程度的发展

少儿体适能旨在

通过合理的体能锻炼提高身体素质

增加环境适应力、自我保护力、心情调节力

并为未来的生活、学习、工作

打好良好基础

多大孩子可以开始学习体适能搏击？

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3到8周岁是儿童生长的黄金时期，这一时期科学、有效地锻炼，对于儿童的平衡性、柔韧性、肌力肌耐力、灵敏性、协调性、速度等都有显著提高，然后这个时期的孩子相对来说缺乏系统的体能训练。

儿童体能搏击课程的出现很好地补足了这个部分，拳击锻炼可以让孩子肢体控制能力显著提高，同时提高孩子的注意力、记忆力、意志力以及健康的心理从而达到提高脑适能的效果，最终达到促进儿童学适能提高的目的。

有了儿童体适能培训打下的基础，在孩子身心发育到一定程度后，从事其他单项运动（球类，滑雪，游泳，搏击等）可以比同龄孩子更快更好的掌握其中的要领，更投入的享受运动的乐趣并收获满满的自信心。

什么是少儿拳击

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拳击运动是一项有趣的，充满力量的运动

并具有极佳观赏性的竞技运动

历史上有许多伟大的拳击手被载入史册

比如：阿里、泰森，弗洛伊德梅威瑟以及邹市明等

而每一个拳击手都有自己不同的拳击技术

主宰了他们的级别和时代

很多家长对少儿运动有一定的误区，在选择上大多数关注运动项目的外在表现，偏向技能和功利性，忽略了发展综合素质的重要性。

而儿童体适能搏击课程以兴趣着手，通过习惯的养成，让孩子形成终生的能力。从生理上给予孩子成长的能量，通过一段时间的系统学习，可以直观地看到孩子的身体、心理变化。

少儿体适能搏击的优势有哪些？

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01、健体

拳击的健体作用不言而喻。各种步法、各种拳法等动作，可使青少年的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强青少年的体力和柔韧性。

02、益智

拳击可以给大脑带来许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于开放青少年的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

03、育心

拳击需要通过变换方向的动作来明确方位，从而发展了青少年的空间知觉；此外，青少年还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

04、协调

拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力，拉长肌肉，使之协调，身体更加灵活。部分女性及儿童性格会出现比较内向、腼腆、害羞的表现，通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。

05、知礼

拳击推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、青少年之间的相互礼让等，让青少年理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。

学习拳击，能培养青少年吃苦耐劳的品质，能锻炼他们的毅力，能增加青少年的胆量。学了拳击后，青少年会遇事不慌，沉着冷静，在保护自己的同时懂得暴力不是解决问题的最好途径，会越来越懂礼貌。

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