你的耳朵累吗（你的耳朵还好吗）

据世界卫生组织报道，目前全球大约有4.66亿人患有致残性听力损失，有11亿12-35岁的年轻人由于娱乐场所的噪音，面临着听力损失的风险。

人的耳朵是非常“娇嫩”的，耳蜗上感受声音的毛细胞数量在人出生时就已经定好了，不足两万个，不幸的是此类细胞无法再生，损伤一个就少一个。从幼年到老年，都可能因为各种原因导致我们的毛细胞受损、凋零，听力下降，轻则面临听力损失的风险，严重的甚至导致耳聋。

声音是由物体振动产生的声波，是通过介质（空气或固体、液体）传播并能被人或动物听觉器官所感知的波动现象。人耳能感受到的声音频率在20-20000 Hz之间，称为声波，人耳最敏感的是200-800Hz之间的声音。通常用声压级（单位是分贝）来表示声音的大小。

从卫生学意义上讲，凡是使人感到厌烦、不需要或有损健康的声音都称为噪声。

以下是生活中常见声音的声压级

对于正常人耳，刚刚能引起音响感觉的声压称为听阈声压或听阈。

噪声引起听觉器官的损伤，一般都经历从生理变化到病理改变的过程，即先出现暂时性听阈位移，逐渐发展为永久性听阈位移。暂时性听阈位移指人或动物接触噪声后引起听阈水平变化，脱离噪声环境后，经过一段时间听力可恢复到原来水平。暂时性听阈位移如不能得到有效恢复，则逐渐发展为永久性听阈位移。永久性听阈位移是评判听力损伤程度的重要依据。

生活中引起暂时性听力损失的原因很多，重要的是及时发现、及时就医、及时治疗，别让耳朵变成永久性失灵，许多可导致听力损失的影响是可以通过早发现、早干预来减轻的！

生活中不良用耳习惯引起的耳病

1 耳机耳病

耳机耳病是因为长时间使用耳机听音乐、音频，导致耳朵疼痛，稍大的声音就受不了，在安静状态时耳边也嗡嗡作响，严重的甚至听不见声音。佩戴耳机时，有的人为了追求所谓的音质和感官体验不断增大音量，耳膜处于长时间劳损状态，不知不觉中听力受到永久、半永久性损失。

2 煲“电话粥”

手机已经成为我们日常生活中沟通的重要工具，有的人可以通过手机聊上好几个小时，直到耳朵发热甚至疼痛才罢休。其实这种做法存在不少健康隐患，基于大规模的人群研究发现长期暴露于手机电磁辐射，可能会导致听阈升高。尤其在信号差的地方，为了保持通话，手机会自动把发射功率增大，对听力的损伤更大。

耳朵养护，远离噪声环境

听力损伤是可以预防的：

远离噪声源

远离噪声源，与声源（如扬声器）保持一定距离，以避开响亮的声音。如果必须处于嘈杂的环境中（在舞厅、酒吧、举办体育赛事和音乐会等嘈杂的场所），尽量佩戴耳塞或限制在此类场所的活动时间或次数。在乘坐公共交通工具时，使用降噪耳机可以一定程度上隔绝噪音。

选取合适的耳机

选取对耳朵损害更小的耳机。耳机一般分为头戴式、挂耳式、入耳式三种，相同使用情况下，头戴式耳机是对听力损伤最小的。

正确使用耳机

睡觉时不要使用耳机，每周使用不超过40小时，并尽量调低音量，最高音量保持在80分贝以内。

定期消毒

经常使用的耳机等与外耳道亲密接触的电子设备，需定期使用含75%酒精的棉签擦拭、清洁掉上面的污垢，不给细菌进入外耳道的机会，且最好不要与他人共享耳机。

定期做听力检查

定期做听力检查，提高自我保护意识，以便早发现早干预。

参考文献：

[1] 邬堂春主编.国家卫生和计划生育委员会“十三五”规划教材 职业卫生与职业医学供预防医学类专业用 第8版[M].北京：人民卫生出版社.2017.

[2] 吴鑫,姜晋,官玉红,等. 习惯性使用耳机对技校学生听力的影响[J]. 中国工业医学杂志,2021,34(3):239-242.

[3]杨红红,左汶奇,钟时勋.手机电磁辐射对听觉系统影响的研究进展[J].中华耳科学杂志,2021,19(02):296-300.

供 稿：周绵青

编 辑：李 响

审 稿：张 霞 冯晓刚