脱脂奶和全脂奶的区别有多少 比全脂奶更健康

喝全脂奶会变胖，还是脱脂奶安心？

真相：抛开食量谈肥胖，都是耍流氓

我国居民膳食指南中推荐，每天应该摄入300g奶类或奶制品。

如果每天喝同样量的奶，脱脂奶的确能帮你少摄取很多脂肪，但如果喝很多脂肪量也会跟着上涨的哦。

脱脂奶会不会没有全脂奶有营养？

真相：除了脂肪含量，基本没差

脱脂奶和全脂奶的营养成分除了脂肪含量以外，没有太大的区别，脱脂奶更适合“需要严格控制脂肪摄入”的人喝，比如减肥、有心血管疾病的人，而对于活动量比较大的孩子、青少年来说，还是喝全脂奶比较好。

孙文广大夫，是上海市第六人民医院东院临床营养科执行主任，医学博士、博士后、硕士研究生导师，中国营养学会会员。

哪些问题可以问孙文广大夫

糖尿病、糖耐量异常、肥胖、代谢综合征、慢性肾功不全、营养缺乏等疾病的饮食治疗与预防；危重症的营养支持等（看看其他患者的问答）

● 疗效满意度：100%

● 态度满意度：100%

● 服务患者数：26