嗓子干哑怎么办最简单的方法（喉咙干哑怎么办）

世界杯月，每天醒来收到的微信问候都是：你昨晚又输多少了？

今天却有一些特别：连问候都问不成了，一觉醒来发现，我！失！声！了！

只能打字跟球友吐槽：

“都怪昨晚那三盘小龙虾！”

“屁呢，昨晚阿根廷进球的时候，你在酒吧喊破喉咙，就差没脱衣服了！”

……

说多了都是泪，赶紧上网搜搜失声怎么抢救，出来却是一溜的明星失声报道。

周杰伦就是一个经常唱到失声的人。今年3月的香港红馆演唱会，才唱到第6天，他就突然失声了，只能紧急搬出师弟派伟俊救场。买了票的歌迷，都说听了一场假的演唱会（摊手~）

图说 | 周杰伦演唱会现场，请来师弟救驾

图说 | 演唱会期间，周杰伦宣布“失声”的脸书截图

这不是他第一次唱到失声，之前他在上海的演唱会，也是中途感冒失声，要靠打类固醇来紧急开嗓，但是根本没用。

香港歌星郑秀文也试过演唱会前突然失声，靠狂吃胖大海药丸开声。不过医生说，胖大海属于寒凉食物，胃寒的人吃多了会拉肚子……

原来喉咙痛、失声这么难搞，总不能像周董那样，给自己的喉咙来一针吧？！

这时候，我果断急call医生，求得抢救失声、紧急开嗓的三个方法。

01、失声紧急处理

熬夜看球、声嘶力竭，加上吃了燥热食物，属于由痰热引起的急性咽炎，喉咙红肿、体内燥热，服用鱼腥草、胖大海能清热、化痰、利咽。

同时，谨记多喝水、少说话，配合含一些喉片如清音丸、清咽滴丸、咽立爽，买喉咙喷剂做咽喉局部雾化，可以帮助喉咙消肿。

02、泡茶、喝汤舒缓咽炎

中医认为，慢性咽喉炎的发生是由于肝气郁结，逐渐引起气血失调、气滞痰凝，久而久之就会伤及脾胃和肺肾。治疗慢性咽喉炎，对身体最平和有益的方法是食疗。

两种茶饮一款汤专治咽喉炎↓↓↓

代茶饮：胖大海6克、麦冬6克、桔梗6克、生甘草3克泡水代茶饮，每日饮数次。功效：清热利咽，适用于慢性咽炎咽喉不利者。

罗汉果茶：罗汉果1/4个，乌梅1个。罗汉果切碎,入乌梅，用沸水冲泡十分钟后，每日饮数次。功效：清肺润喉，适用于慢性咽炎、咽痛、咽痒等症。

青橄榄利咽汤：青橄榄6个，石斛10克，瘦肉适量炖汤，适用于慢性咽炎咽干咽痛者。

03

日常保护咽嗓

距离世界杯结束还有大半个月呢，不想喉咙提早“报销”，日常护嗓秘诀赶紧记下来：

1、家居保湿

空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成咽部感觉异常。居室应该维持适当的温度和湿度，看球时不妨打开加湿器。

2、饮食清淡

少食肥甘厚味及辛辣油腻煎炸食物。春秋季节多吃一些具有酸甘滋阴的食品，如橄榄、油甘、鸭梨、青果及新鲜蔬菜等。

3、用鼻呼吸

减少烟酒和粉尘等刺激，纠正张口呼吸等不良习惯。还要避免过度发音和大声叫喊。

4、沉默是金

讲话过多，则咽喉部位运动不止，呼吸气流出入频繁，从而引起咽喉部位肌肉、关节、黏膜产生疲劳、充血、腺体分泌减少，出现声音嘶哑、咽喉干燥、疼痛、讲话费力等症。因此，在连续的讲话过程中，要适当喝温水或服用利咽饮料以滋润咽喉。