孕妇前3个月能吃燕麦片吗？孕妇能吃燕麦片吗

裸燕麦粉(俗称莜麦面)中，含蛋白质15%，分别比面粉、大米高1倍以上。对于更加需要营养补充的孕妇来说无疑是大大的喜讯。不过，孕妇能吃燕麦片吗?孕妇吃燕麦片要注意什么呢?

孕妇能吃燕麦片吗：

能。

燕麦片含有丰富的矿物质和维生素，膳食纤维，蛋白质，氨基酸等，对孕妇有好处的。

据了解，孕妇可以吃燕麦片，而且随着孕期的增加，孕妇往往会出现便秘现象，在孕晚期便秘是很危险的，所以更要多吃粗粮。 燕麦片是一种低糖、高营养、高能量的食品，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;燕麦片含有钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

孕妇吃燕麦片的功效与作用：

1、营养成分补充丰富，燕麦主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白质、燕麦精、脂肪酸等，另外还含有维生素B1、维生素B2和少量的维生素E、钙、磷、铁等。据营养专家分析，燕麦蛋白质、脂肪的含量和释放的热量，在白面、高粱粉、大米、小米、玉米粉等9种粮食中居首位，特别是脂肪的含量也高于白面和大米。此外，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，可占全部不饱和脂肪酸的35%～52%。

2、 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用;

3、 孕妇经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

需要提醒的是，孕妇可以食用燕麦片，但不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。

孕妇能吃燕麦片吗？孕妇吃燕麦片要注意什么？孕妇可以食用燕麦片，但也有人提到孕妇最好别食用，这里面的详情就需要网友们好好来了解一下了！

孕妇吃燕麦片要注意什么：

1、首先燕麦片相对来说是一种粗粮，可以帮助孕妇改善孕期容易出现的便秘情况，孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘。但是若孕妇本身消化方面功能不强，而燕麦片内有一些粗纤维，食用燕麦片反而会引起孕妇不适，建议用开水冲着吃，味道好消化也有好处.

2、饮食均衡性很重要， 燕麦片的营养成分包括淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等，但也不能过度或单一食用燕麦片，孕妇饮食上应多元化，补充各种身体所需的营养。