学会自我关怀的方式（于我像呼吸一样重要）

有 践 行 有 同 伴 有 力 量

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莫名的感到低落看似是外界因素引起的，其实核心要素是自己并没有走进自己的内心，不了解自己、不会陪伴自己、没有聆听自己，自己并没有安住在自己内心的家。

当我们可以自我陪伴、自我倾听、自我看到、自我理解、自我接纳、自我关怀时，不论外界怎样变化都不会带走我们的心。没有人可以永远陪伴我们，除了自己。

所以把自己当成自己的恋人，先好好爱自己。

—— 海蓝博士

每日践行，成为自己的幸福力教练

每个幸福，都是自我负责的结果

海蓝幸福家静修生

因为亲密关系我走进海蓝幸福家。

第一堂课是《自我探索》课程，通过探索，我发现了自己的模式，探索到都是因为我的原因我的模式，导致婚姻走到现在，于是我开始陷入——后悔、自责，两个月吃不下去饭，睡不着觉。

教练让我回到自己，我不知道如何回到自己，伙伴让我自我关怀，我不知道什么是自我关怀，我充满了恐惧，感觉我的生命在消逝。

2017年6月26日，我的42岁生日这天，我第一次来到自我关怀的课堂，从此，我便爱上了自我关怀。

母亲给了我第一次生命，自我关怀给了我第二次生命！

幸运的是，第一次自我关怀的八周地面课，一位年轻学员，至今我还记得她的名字——YTJ，就唤起了我的慈爱的部分，让我第一次体验到了慈爱的力量，关怀的感觉，原来自己可以像自己的妈妈一样爱自己。

第一次听着老师的音频睡着了，而且，从此每天坚持践行，就没有再失眠。

接下来的两年里，除了每天坚持静观至少30分钟外，我越来越能够感受到生活的美好。我知道自我关怀的重要，也知道他的博大精深，出于对他的热爱，只要有自我关怀的课程，我就会报名，没有任何目的，就是去体验，体验不同的感受。

自我关怀的课程，不是用大脑来听，而是用身体来感受，每次课程，你的身体都会GET到不同的点。前后8次的不同形式的自我关怀的课程，让我越来越回到基础，回到本真。回到生活中践行，真的像感受呼吸一样，去感受自我关怀，每时每刻都能回到关怀。

这次师资课，与其是来学习，不如确切的说，是来检验我自我关怀践行体验的程度。通过这次师资课，我感受到了自己已经慢慢的活成了自我关怀的样子，从与同伴们的连接，彼此用心陪伴和反馈的过程中，感受到自己内在关怀的力量，伙伴们也深深的感受到了！

这次课程的最新收获是内在能量的升起。

来源于止语静修这一环节，当我走出阳光房看到卧佛山的那一刻，看到山顶的蓝天白云，山间云雾缭绕，我感受到了爸爸（爸爸走的时候的侧脸，跟卧佛一模一样，每次来幸福园，就感觉是来看爸爸了一样）。

我停下来，闭上眼睛，感受与爸爸的连接，感受爸爸带给我的力量，不知不觉中，我突然间我感受到自己变成了卧佛山，感受到自己的淡定，安稳，看着云雾在自己头顶和面前飘过，感受到自己内在的能量不断的升起，我深深的吸气呼气，感受自己与大山融合在一起的感受，感受自己能量高涨的感觉。

带着这份能量，在行走对视环节，与每一位伙伴对视过程中，我都能够非常淡定的把自己的关怀和温暖和爱，通过目光送给对面的伙伴，不论对方是一个什么样的状态，以前我看到流泪的伙伴也会流泪，这次没有，我会多注视一会儿，希望把我的能量和关怀多传送给对方一些！

这种感觉以前是从来没有！感受到自己现在内在有一眼温泉，源源不断的可以给到自己和外界温暖和滋养。

自我关怀真的让我变成了爱的源头！成为自我关怀老师去传播爱和关怀，让更多的人，知道并练习自我关怀，过上自给自足幸福的生活。

订阅“自我关怀的力量”，找到自己，关怀自己