小学生爱眼护眼作息时间表（爱眼护眼要做到）

新华社北京8月24日电（记者田晓航）今年暑假受新冠肺炎疫情影响，一些孩子看“屏”多、户外运动少，容易形成近视临近开学，北京协和医院眼科主任助理、主治医师杨治坤提醒，儿童、青少年应注重日常学习、生活中的小细节，做到爱眼护眼“123”，努力预防近视的发生和发展，我来为大家科普一下关于小学生爱眼护眼作息时间表?以下内容希望对你有帮助!

小学生爱眼护眼作息时间表

新华社北京8月24日电（记者田晓航）今年暑假受新冠肺炎疫情影响，一些孩子看“屏”多、户外运动少，容易形成近视。临近开学，北京协和医院眼科主任助理、主治医师杨治坤提醒，儿童、青少年应注重日常学习、生活中的小细节，做到爱眼护眼“123”，努力预防近视的发生和发展。

杨治坤说，“1”是指每半年一次验光与眼部检查，及时的检查可以早期发现眼部相关问题；同时建立包含视力、验光、眼轴眼底等的屈光发育档案，以监测近视发生、发展趋势，进而早干预、早控制。

“2”是指每天自然光下户外活动2小时。杨治坤说，孩子们应自小养成良好的用眼习惯，并且保证足够的户外活动时间。“每天看视屏累计时长不宜超过1小时，年龄越小，看视屏时间宜越短，学龄前儿童最好控制在每次20分钟以内。”

“3”是指读写姿势注意3个“一”：胸与桌子间隔一拳，眼睛与书本距离一尺，握笔手指要与笔尖距离一寸。杨治坤说，近距离读写20分钟，要看20英尺（6米）以上远距离目标至少20秒。

杨治坤提醒，已经发生近视的儿童、青少年，除了铭记上述要点，还可根据近视度数、眼轴等数据的变化选择适合的治疗方法。使用OK镜（角膜塑形镜）和低浓度（0.01%）阿托品滴眼液是有效延缓近视发展的方法，可以单独或联合使用。

他说，OK镜需要每日摘戴，但有可能轻微增加角膜损伤和感染的风险，因此需要定期检查。近视者每晚使用低浓度阿托品滴眼液较为安全，但日间仍然需要佩戴眼镜。（完）