课堂实录舞韵瑜伽（运动日记舞韵瑜伽）

昨天的练习，浑身不舒服。以前只是跑步，无氧运动做得少，现在专门训练肌肉，身体太需要适应。

平时想起来感受一下自己的呼吸，尝试腹式呼吸。希望可以成为习惯。

运动的好处是吃好睡好。早早就睡，也特别容易饿。

想着明天的舞韵瑜伽课还能不能去呢。

内心的声音是很想去。

今天挣扎着爬了起来，肌肉痛，于是心里又开始打鼓，我这个样子还能去吗。

不过人在特别想做一件事时，人的精神状态会调整身体状态，随着上课的时间越来越近，身体状态也随之变好了很多。

今天早晨的课是舞韵瑜伽。

舞蹈老师给人的第一印象有很多，身材紧致，平坦的小腹，纤细的四肢，修长的脖颈，柔软的身段，凹凸有致的身型，魅力四溢，气质非凡，风韵十足，颜值在线，肌肤滑嫩，比同龄人看起来更年轻，仿佛冻龄。他们，和模特一样，都是行走的衣架。

被我说的，那是一个完美的人，是美的人。

雕琢，时间的点点滴滴的沉淀，他们在时间的嘀嗒中，雕琢着自己的身形与气质。

今天是一位新的老师，老师30岁左右，同样很有气质，她穿了飘逸的有点类似中国舞的瑜伽服，更具女性的柔美。

今天的老师是科班出身。

昨天的普拉提老师40多岁，半路出家，成为普拉提老师，皮肤白皙，气质依然不凡。可以看出她的热爱。

今天跳的舞曲子是《女儿情》，老师自己编的舞蹈。

手型一直是兰花指，手腕，腰肢，肢体柔软，由此创造出来柔美。

舞蹈动作缓慢优美，看着心里感觉特别舒服。有个新学员一直只是看，不跟着做，我想她可能是被老师优美舞姿美到了吧。

那是东方女性的美。

苗条身材，婀娜身姿，姿态优雅万分，女人味韵味十足，让人魂牵梦绕，忍不住看了又看。

能够这样静下心来，欣赏美和感受美，也是一种福气。

每种舞蹈有每种舞蹈的特点，每种舞蹈有专属于它们各自的美。我们的中国舞，古典舞，民族舞，有特别的韵味在里面。

一个女孩，如果从小对舞蹈感兴趣，从小练习，那么她的气质自然不俗。纤细轻盈的身型、挺拔大方的体态、优雅高贵的气质……

一直到老都是如此，气质不凡、韵味十足。

一生都在追求美。

那种沉浸其中的热爱，对美的创造与追求，都是一件幸事。

舞韵瑜伽有瑜伽动作，不过舞蹈动作舒缓，不那么剧烈，微微出汗，身体可以接受。微微出汗，这也是最好的运动效果。

舞蹈的美，和书法，绘画，音乐，文学，手工，设计，各种美的创造等等都是相通的。

有足够的审美能力，能够创造出如此之美，可以看得出，一个人的内心是十分丰富和富足的。

美，真的是，无处不在。

能感受到这两天的老师，态度都特别温和，一遍又一遍，重复再重复，不急不躁，这种舞蹈有种修身养性的感觉。

希望自己可以一点一点蜕变。

跟老师学习的这些人，能挤出时间来到这里向老师学习，她们无论年龄大小，无论身材胖瘦，无论身体是否柔软，无论舞跳得如何，都不重要，今天，看她们，都很美。