防窥膜比较伤眼睛吗（防窥膜反而伤眼睛）

手机不设密码

相当于“裸奔”

手机不贴防窥膜

总担心别人看到自己的

手机内容

可是贴了防窥屏

也不是万事大吉了

近日

“防窥膜 伤眼睛”

“医生提醒长时间使用防窥膜会视疲劳”

分别登上了微博热搜

微博截图

使用防窥屏

结果反而防住了健康？

真实案例：使用防窥屏后视力下降

一名网友在使用防窥膜两三个月后眼睛出现视疲劳、看东西有黑影等不适，在停用防窥膜后不适就缓解了好多。

网络截图

Q

使用防窥屏真的会伤眼吗？

A：目前暂时缺乏依据证据说防窥膜会伤眼，但屏幕过亮或过暗的确不利于眼健康。

贴上防窥膜后，屏幕亮度会下降，需要调亮屏幕亮度才能达到原来的视觉效果。对眼睛的伤害大多数是长期的、慢性的、多原因的，因此不要过于迷信某一产品，也不要对某一因素过于恐惧。

养成科学用眼习惯、控制好手机使用时间和距离才是护眼的正确做法。

如何正确护眼

❆形成良好用眼习惯

平时在看书或使用电子产品时，要注意眼睛和电子屏幕间的距离，不宜过近；

正确用眼姿势一览表

☆ 看手机

正确姿势：举手机的高度与眼睛一致，视线保持与手机屏幕垂直，下巴不低垂也不仰起，腰背挺直、上半身放松。

☆ 看电脑

正确姿势：显示器高度略低于眼睛水平，电脑屏幕上端低于视线10~15度左右，屏幕与脸部距离保持在51~71厘米。

☆ 做作业

正确姿势：眼睛距书面保持33厘米；头正、背直、腰挺。

☆ 看电视

正确姿势：电视越大，观看距离就要越远，安全距离电视大小x0.1；坐在稍微偏离屏幕正心中（成30度左右)的位置上。

用眼谨记：

①不躺着看手机、不在摇晃的空间（如公交车内）内看书和使用手机；

②避免阅读环境过暗或者过亮；长时间阅读时，每过45分钟要适当休息。

❆保持营养均衡、睡眠充足

均衡营养，不挑食，多吃水果蔬菜，充足的维生素可以帮助我们保护眼睛。

同时要保证充足的睡眠，目前睡眠影响视力的机制还不清楚，但已经有明确的证据表明视力与睡眠时间有关，要保障自己的睡眠质量和睡眠时间。

❆ 不过量饮酒

酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。

过度饮酒后会有双眼通红、充血、布满红血丝的现象，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。经常大量饮酒的人，视力会逐渐下降。

❆戒烟

烟草中的有害物质（如焦油、尼古丁以及重金属等）会损伤眼组织。

长期吸烟会引起许多眼科疾病，如青光眼、白内障等。

❆定期验光

无论是否近视，都应该每半年做一次验光检查，了解眼睛情况，如有问题，应根据医生建议及时采取措施。

眼睛健康舒适最重要

千万不要因小失大哦~

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