初学者的正确刮痧方法（家庭常用刮痧八法）

根据刮拭的角度、身体适用范围等方面刮痧可以分为面刮法、平刮法、角刮法、推刮法、厉刮法、点按法、按揉法等。

握板法：要刮痧首先要学会正确的持板方法，也就是握板法，否则刮痧时容易疲惫且效果不佳。正确的握板方法是 ：刮痧板的长边横靠在手掌心，大拇指和其他四个手指分别握住刮痧板的两边，刮痧时用手掌心的部位向下按压。

1、面刮法是最常用的刮拭方法。手持刮痧板，向刮拭的方向倾斜 30°～ 60°，以 45°最为普遍，依据部位的需要，将刮痧板的 1/2 长边或全部长边接触皮肤，自上而下或从内到外均匀地向同一方向直线刮拭。面刮法适用于身体平坦部位的经络和穴位。

2、平刮法手法与面刮法相似，只是刮痧板向刮拭的方向倾斜的角度小于 15°，而且向下的渗透力也较大，刮拭速度缓慢。平刮法是诊断和刮拭疼痛区域的常用方法。

3、角刮法使用刮板的角部在穴位处自上而下进行刮拭，刮板面与皮肤呈 45°，适用于肩部、胸部等部位或穴位的刮痧。刮拭时要注意不宜过于生硬，因为角刮法比较便于用力，所以要避免用力过猛而伤害皮肤。

4、推刮法的操作手法与面刮法大致相似，刮痧板向刮拭的方向倾斜的角度小于45°，压力大于平刮法，速度也比平刮法慢一点。

5、厉刮法的操作手法是刮痧板角部与刮拭部位呈 90°垂直，刮痧板始终不离皮肤，并施以必定的压力，在约 1 寸长皮肤上做短间隔前后或左右的摩擦刮拭。这种刮拭方式主要用于头部穴位的刮拭。

6、点按法，刮痧板角部与要刮拭部位呈 90°垂直，向下按压，由轻到重，逐渐加力，片刻后快速抬起，使肌肉复原，多次反复。这种方法适用于无骨骼的软组织处和骨骼缝隙、凹陷部位。要求手法连贯自如，这种手法刺激性较强，具有镇痛止痛、解除痉挛的作用，多用于实证的治疗。

7、垂直按揉法将刮痧板的边沿以 90°的角度按压在穴区上，刮痧板与所接触的皮肤始终不分开，做柔和的慢速按揉。垂直按揉法适用于骨缝部穴位以及第 2 掌骨桡侧的刮拭。

8、用刮痧板角部的平面以小于 20°的角度按压在穴位上，做柔和迟缓的旋转，刮痧板角部平面与所接触的皮肤始终不分开，按揉压力应当渗透到皮下组织或肌肉。这种刮法常用于手足全息穴区、后颈、背腰部全息穴区中疼痛敏感点的刮拭。