懒人减肥粥每天一碗（春天减肥喝这碗粥）

一夜春风来，万树百花开，小姐姐的漂亮小裙子也该穿出来了，但是我问一句：还能穿得上吗？

减肥大业也该提上日程了吧。

今天和大家推荐一道简单易做的养颜汤，一锅的热量才138千卡，香甜入口美容养颜，会是小姐姐们的最爱。

那就是木瓜银耳枸杞汤。

食材：干银耳10克、木瓜200克、枸杞20克。

做法如下：

1、称重10克干银耳清洗干净，再用温水泡发；

2、木瓜去皮切块后称重200克，枸杞称重20克；

3、银耳泡发后摘洗干净，下入砂锅中，大火烧开后，用小火慢炖半小时左右；

4、加入木瓜块，再炖10分钟左右；

5、加少清洗干净的枸杞，再炖3分钟左右，即可出锅。

木瓜和银耳搭配在一起香甜入口，软软糯糯，非常好喝，没有用一粒糖，是借用了木瓜里的果糖甜味儿。

银耳号称穷人的燕窝，含有丰富的果胶，能刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩，增强皮肤张力、消除皱纹的功效，木瓜是低热量的水果，100克含有热量才30千卡热量，维生素和水分的含量都比较丰富，在减肥期间可以放心吃。