可以当晚饭吃的粗粮有什么（粗粮细粮配炒菜）

我家人早已经习惯了吃早餐了，而且每天必吃，也习惯吃我做的早餐，因此，我就每天坚持换着花样做，就累积了很多早餐做法，现在就分享给小伙伴们，喜欢的小伙伴们可以收藏哟

周一早餐

主食：玉米面馍馍 蕉叶

流食：花生汤圆

菜：清炒上海青 卤瘦肉

我家早餐喜欢吃炒菜配主食和流食，就用花生汤圆煮了作为流食，玉米面馍馍用蒸锅加热了，再炒一个青菜就是早餐了，卤肉是剩下的可以直接吃了，蕉叶是零食，也可以做早餐吃，用白芝麻和鸡蛋白糖和面炸的，香喷喷的特别酥香，早餐吃几片特别可口，看着五种搭配的早餐，其实做起来特别的简单，就是炒菜和加热，十几分钟就可以上桌了，做早餐不麻烦哟！

周二早餐

主食：芝麻馕 黑麦馍馍

流食：红薯粥

菜：黄瓜木耳炒鸡蛋 腊肠

提前用电饭煲预约了红薯糯米粥，早上起来就可以吃热乎乎的粥了。一边用蒸锅加热黑麦馍馍和腊肠（剩下的）这个时间就可以清洗黄瓜和泡发好的木耳了，等都收拾好了，就可以炒鸡蛋，再炒黄瓜和木耳，等炒菜出锅上桌了，一边的馍馍和腊肠也蒸好了，吃一碗糯糯的红薯粥，再搭配馍馍和芝麻馕，想吃菜了，就随意吃点，你看，做早餐不难吧，五种搭配的早餐，就十几分钟吃到嘴了，热乎乎的好吃又暖和。

周三早餐

主食：蕉叶 糖果子

流食：醪糟水果小汤圆鸡蛋羹

今天的早餐很简单，自己做得醪糟，买的水果小汤圆，一起煮一煮，加一个鸡蛋液，就是一顿爽口营养丰富的早餐了，那蕉叶和糖果子是平时的零食，吃一碗醪糟鸡蛋汤圆羹，用蕉叶和糖果子提提味的，又香又酥真是美味极了！

我特别爱做醪糟，家人也爱吃，就喜欢和汤圆一起煮做早餐，尤其是秋冬季节，那可是必吃的早餐哟！省时省力的可口的早餐，特好做。

周四早餐

主食：花卷 茶鸡蛋

流食：玉米粥

菜：蒜薹炒香干

经常看我家早餐的小伙伴们早已经知道了，我家早餐爱吃馍馍或者花卷、各种饼子等，这是胡麻子花卷，只要加热就行了，茶鸡蛋是剩下的一起做早餐了。又熬制了玉米面粥。

春天了是吃蒜薹的季节，用卤豆腐干一起炒了，早餐炒点快手菜比较合适，简单美味好搭配。这样的早餐耐饿又好做，有喜欢吃的吗？

周五早餐

主食：炸油饼

流食：豆浆

菜：清炒土豆丝 辣白菜

油饼是做拉条子剩下的面团，醒了两天了，炸油饼真不错，豆浆配油饼是绝搭，因为油饼比较油腻又是炸的，比较易上火而很干，就用豆浆中和一下，就好了。

好久没有吃土豆丝了，就清炒了，出锅前加了几个韭菜段，就很爽口了。

辣白菜是提味的，不经常吃，偶尔尝尝很不错。

周六早餐

主食：巧克力花卷

流食：紫米粥

菜：清炒毛白菜 杏鲍菇炒卤猪耳朵

我特别爱吃紫米粥，每次煮都加糯米一起，用电饭煲预约好，早餐就有热乎乎的香味浓郁的粥了，吃起来特别的粘糯美味。营养丰富得很，适合一家老小吃。

花卷用蒸锅加热，很快的不到10分钟就热乎乎的。

一边就可以清洗蔬菜，大火爆炒出锅就几分钟一盘菜了，那杏鲍菇炒卤猪耳朵是剩下的，就再次炒一炒就可以吃了，看着颜色亮丽的早餐，你喜欢吃吗？

周天早餐

主食：烙饼

流食：红薯粥

菜：蒜薹炒香干 辣白菜

又烙油馍了，也叫做烙饼，我是提前和好面团，在冰箱里保鲜，早上起来就直接做好，用电饼铛烙出来，这样特别省时省力。

蒜薹炒香干特别简单，几分钟就炒一盘，先把香干用油煎一煎炒出来特别的香浓，再下蒜薹一起炒，这样不易碎还特别的好吃，蒜薹不可以久炒断生即可，做早餐很好，几分钟就可以上桌了，搭配用电饭煲预约好的红薯粥，就是一顿美味可口的早餐了。

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