工作太累减压的方法（工作压力大累到怀疑人生）

现在有不少读者把我当作榜样，觉得我的工作很酷，也想做自由职业者，谢谢你们，让我感觉自己这一年来的确进步了不少❤️。

很多人羡慕我，说我不用挤地铁上下班，不用看老板脸色，没有办公室的勾心斗角，不坐班的生活看似很爽。

但你们有稳定的保障，每月定时发工资（除了特殊情况，比如老板跑路、公司快倒闭），团建福利，公司背书，人脉资源等等。

作为单打独斗的自由撰稿人，我的工作压力、生活压力一点都不小。

曾经试过改稿12次，有几次是通篇全改，有几次是不断抠细节改；和一个新的甲方合作一周，反复改，每次推送前确认无误，推送后就有一堆修改建议；发文两个月后，有客户没有结算稿费，我打算过一阵子再催；旅行的时候，我得一早起来写稿，或者晚上深夜写稿，白天在车上补觉。

我还试过因为来月经情绪比较低落，遇上反复修改的事情，改到最后崩溃了，哭着合上电脑，幸亏这件事只发生过一次。现在我学会了情绪管理，一般情况下，我对甲方爸爸都是超nice的。

自由职业者，不工作，吃饭生活成问题；拼命工作，容易丢了自己。

幸好，我的努力一直有回报，这一年来，我的工作逐渐好起来，甲方要求修改的次数不多，反而是我主动改，希望能交出更好的作品。

面对客户给我的要求，以及自己精益求精、追求完美的内在压力，我是如何解压的？

今天我就毫无保留分享自己的经验，希望能帮助你们，还在上大学的你，刚入职场的你，工作多年的你。

你一定会惊讶，我解压的首要方法竟然是「规划」？

我是一个理性大于感性的人，虽然偶尔会因为压力产生负面情绪，但我内心知道，这些情绪是警惕我，眼前的工作出了bug。

是时间安排不合理，还是我没有用好文案自检清单，又或者是和客户沟通过程中没有理解、表达准确的意思？

我会先理清楚这些问题，解决了紧急问题，然后再根据情况去做休闲娱乐的事。

还有哦，我几乎是第一时间回复客户消息，如果自己无法给出回复，会告诉对方，自己现在不方便，预计在XX日XX点前回复。

因为互联网为我们提供了极大的方便，我们可以随时通过手机联系到对方，但也别因为互联网带来的「简便」，而忽略等待你消息的人。漫长的等待，你可能会成为对方的压力。

熟悉我的人都知道我是剧迷，尤其喜欢看高分好剧，烧脑的、剧情有意思的、演员演技在线的，我都会去看一看。

这周我又重新看了一遍《鬼怪》，每次看都哭得不能自已，也算是一种排解压力的方法。

自从我回广东后，食量就减小了，虽然平时都是清茶淡饭，但一个月总有那么一两次奖励自己的机会，比如吃一块榴莲蛋糕，带爸妈去吃顿好吃的午饭。

《我，到点下班》女主角每次吃饭，都特别享受美食，一杯啤酒、一屉小笼包，就足够她开心了。

好好吃饭、认真工作，积极生活，我也是如此。

我之前冬天偷懒不运动，现在习惯了每周去两三次瑜伽课，在吊床上倒立看世界，觉得还挺有趣的。

如今我算是瑜伽馆的老学员，上课的时候还帮助新学员纠正动作，看着他们不太熟练的动作，我回想起自己当初也是如此，更主动去帮助他们了。

做完瑜伽，回家洗澡，躺在床上看看手机，在书桌前看两本好书，真的很惬意。

我是在北京的时候接触到冥想和正念饮食，这是有助于放松身心的好方法。

我会关注一些号来做冥想，时不时在午休的时候，跟着冥想音乐放松，调整自己的呼吸节奏，摒除杂念。

现在我们的生活节奏那么快，每天要处理大量的信息，有时候疲惫的不是身体，而是大脑和心。

找个时间放松下来，清空一下大脑，给自己留点空间吧。

每周我都保持3-5本好书的阅读，保证充足的精神粮食，不会因为长期的大量文字和创意的输出而感到内心空虚。

最近我看了很多和艺术相关的书，把顾爷的一系列书都看完了，收获很大，准备看今天刚收到的新书《像艺术家一样思考》。

看书，让我感到自己的渺小，看到世界上10000＋种生活的可能性，感受到生命的脆弱和强大。

外物之味，久则可厌，读书之味，愈久愈深。

网上还有很多解压、放松的方法，比如旅行、倾诉、烹饪、打游戏、心理咨询、学一门新的技能等等，与其用负面方法解决负面情绪，倒不如正面对待它，认识并接纳它。

没有谁的生活是无忧无虑的，处理好自己的情绪，才是我们真实的人生。

with love

豆奶小姐

关注@豆奶小姐的慢生活，和我一起学习和成长吧！