健康同行冬季长跑（七夕会健康说跑就跑）

跑步贵在坚持，需要很强的毅力。如今，跑步已成为我生活的一部分。

多年以前的某次家庭聚会，一向好饮的姐夫突然宣布戒酒，说尿酸太高，脚肿得一按一个坑，医生不让喝酒了。席间，姐夫端着茶水与家人碰杯，失去了以往酒过三巡后的妙语连珠。看他闷闷不乐的样子，我建议道，听说长跑能降尿酸，就是跑步贵在坚持，需要很强的毅力。姐夫说，我能坚持，说跑就跑。

一年后，姐夫瘦了20多斤，指标正常，连“三高”都消失了。那年体检，我的尿酸指标突破上限。妻子说，跑步去吧。我嗯了一声，今晚就去，说跑就跑。

吃过晚饭一小时后，我约上姐夫，换上运动背心、短裤、跑步鞋，全副武装来到体育场。褐色跑道上挤满了人。姐夫简单教了我拉伸准备、匀速呼吸、脚掌滚动着地等跑步要领，我们并肩融入彩色人环中。

跟跑两圈，我已喘得像烈日下的土狗，冲姐夫摆摆手，退到旁边的草坪上，双掌抚膝，躬着躯体大幅喘息。一会儿，姐夫过来鼓励我，刚跑是这样的，你先走一圈，再跑两圈，慢慢增加。我听见心底响起一句口号——坚持、向前，便又迈开了脚步。那晚，我走了4圈，跑了8圈。第二天，感觉浑身肌肉都在喊痛。单位没电梯，办公室在4楼。我忍痛扶着墙壁，壁虎似的爬了七八分钟，才艰难爬完72个台阶。渐渐地，我从一口气跑两三圈，进步到8圈、10圈、15圈。最多一次跑了25圈。一年后，我觉得我跑上瘾了，一天不跑，浑身不爽。最难熬的是雨季。实在熬不下去，我会撑着雨伞跑步，或者在高架公路下面的人行道上跑，因为那里淋不到雨。

今夏特别热，我下定决心，仍然要坚持长跑。其实，这天气，不要说跑步，就算是站着不动，汗珠也会涌出毛孔。但既然决定跑步，“坚持”二字最可贵。我控制好速度，迈开脚步。第1到第5圈，没有活动开的双腿像灌满了铅似的，笨重移动。通常，在第7和第8圈，心跳声与呼吸声像装上了音响功放，重重地敲击着耳鼓。多少次，有个声音一次次地求饶：停止吧；而另一个声音仍在鼓励——坚持、向前。

如今，跑步已成为我生活的一部分，“坚持、向前”也已成为我积极向上的人生态度，尤其是碰到困难和挑战时，能予我力量、勇气，激励着我从容面对。

（李新章）