足部按摩的主要穴位是哪些（常按这四个足部穴位）

我们双脚的结构被生物学家称为“解剖学上的奇迹”，几乎身体里的内脏器官的反射区都存在于我们的脚底，链接我们的脚底的经络一共12条，其中有6条对我们的身体是至关重要的，因此，脚也被称为是我们的“第二心脏”。那么常按脚底的那些穴位可以使我们的身体更加健康呢？今天就让小编带大家走进脚底世界！

一、涌泉穴

涌泉穴作为肾经经脉的第一穴，它之所以被称为“涌泉穴”，是由于它联通着我们身体内的肾经的体内体表经脉，而肾经体内经脉中的发高温高压的水液由此外涌而出体表，就像是泉涌一般，影响着我们身体的散热生气。

涌泉穴的位置不是难找，它位于我们脚的底部，当我们蜷起脚的时候，脚的前部会有凹陷，涌泉穴的答题位置就在这凹陷处，精确的位置是在我们第二和第三脚趾之间的指缝头端与脚跟连线的前三分之一与后三分之一的交点上。

大敦穴属于肝经之穴，位于肝经的起始处，对于调理肝经气血有重要作用。经常按揉大敦穴能够缓解紧张焦虑的情绪，所以这个穴位也被视为镇静和恢复神智的穴位。

大敦穴位于拇趾甲根边缘，靠近第二趾的一侧，约0.1寸处，取穴时以坐姿或仰卧姿势可以快速的找到大敦穴。

用手指点按大敦穴时可以强压7-8分钟，才慢慢吐气，每天睡觉之前重复10次就可以了，而且点按大敦穴有速效性，所以迟起的造成也可以床上点按10次。

点按大敦穴可以缓解脑血后遗症、癫痫嗜睡等症状，还对治疗氙气、雪崩、睾丸炎、阴茎痛、功能性子宫出血、月经不调等有很好的作用，同时也是糖尿定患者应该经常按的穴位，可以缓解病情。

三、昆仑穴

昆仑穴是我们体内足太阳膀胱经上的主要穴道之一，对治疗头痛、目眩、腰痛、脚跟痛、小儿癫痫、足踝关节以及周围软组织疾患等症状有很好的效果。

昆仑穴位于教坏的外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点，即足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷的地方。

按摩昆仑穴的时候可以先将身体肌肉放松一下，一边缓缓的吐气，再一边用手指点按昆仑穴6秒，如此反复10次即可，可以起到散热气化的作用。

书籍中记载的昆仑穴的主治疾病有高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等，在现代常用于治疗坐骨神经痛、踝关节炎、神经性头痛等。如果配合风驰、天柱、肩中俞、后溪治疗的效果会更好，搭配太溪、丘墟、三阴交可以缓解脚后跟疼痛。

四、太溪穴

太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此，是人体当中元气旺盛而又尊贵无比的地方，古代医家称其为“回阳九穴之一”。原穴能够激发、调动身体额原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴里，这样我们就有了健康的根基。

而作为肾经的原穴，太溪穴的作用自然是非常巨大的，因而太溪穴时足诊三脉“决生死，处百病”三大独特要穴之一，我们也称太溪穴时“全身第一大补药”，所以我们每天可以搓脚心或者做金鸡独立的姿势，这样的目的就是为了打通肾经，引火归源。

太溪穴位于我们双脚的内侧，靠近内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是在叫的内踝与跟腱之间的凹陷处，两只脚成对称状态，也就是有两个太溪穴。

点按太溪穴可以缓解头痛、目眩、咽喉肿痛等症状。对于女性来说，还可治疗月经不调、乳腺炎、生理不顺等问题。除此之外，还能够使我们精力充沛，增强我们的记忆力，使我们有良好的睡眠质量，从而让我们的气色变得更好。

结语：我们的脚上大约分布60多个穴位，而这4个就对我们的身体有这如此大的影响，如果我们将这些穴位全都了解，时不时按摩一下，那我们的身体岂不是会越来越健康？这么好的事情我们怎么能放过呢！现在就行动起来，让我们生龙活虎吧！

(关注公众号：fuguilianmeng，每天为你分享健康知识！)