孩子身高范围表（你家孩子身高达标了吗）

孩子的身高是爸爸妈妈最关注的话题之一，近年来生活水平高了，孩子们摄取的营养充足，成长环境也好，身高就随之“噌噌”往上长。现在孩子们的身高较之以前提升了不少，让人感叹“长江后浪推前浪”，一起来看看首都儿科研究所发布了《中国儿童年龄身高体重标准图》。

各位家长可以对照看看自家孩子有没有达标，孩子正处于长身体的阶段，身高可以说是一岁一个样，但是现在的身高也可以反映身体的成长情况，家长们可别大意了。

➤ 0-12岁男孩身高、体重表

➤ 0-12岁女孩身高、体重表

孩子身高增长的3大“黄金阶段”

01、基础阶段

这个阶段指的是4-6岁的时间段，最重要的就是打好营养基础，比如钙质储备。6岁左右补钙，吸收充足的钙质（每日约800毫克），对未来长高很重要，家里孩子有偏食、厌食情况的家长要注意了。

02、突增阶段

孩子在6-16岁这段时间，身高会像火箭一样“嗖嗖”地往上窜。据了解，这段时间也是需要吸收充足的钙质的，否则身体没有足够的能量支撑长高，个子的增长就会受限。

03、冲刺阶段

男生是17-25岁，女生是16-23岁，孩子的身高会在这个阶段进行一个最后的冲刺，还有再长高2-3厘米的可能。人体下肢的长骨的骨骺完全闭合后，人就不会继续长高了；但是在这个阶段，骨骺尚未完全闭合，可以把握机会再长高一点。

3个黄金阶段无论是哪一个，都是需要牢牢把握的，第一个阶段是基础，第二个阶段是身高发展的重要部分，第三阶段则关系着身高能否“更进一步”。

关注宝贝计划的家长们，孩子最多也就到第一阶段。那小年纪的宝宝如果促进身高发育呢？

儿保医生给出的长个儿“秘方”

家长们都希望孩子长得高高的,那么该怎么做才能促进孩子身高增长呢?民间传言千千万，在此提醒家长们不要盲目相信偏方,科学对待孩子的长个儿问题。我们来看一看儿保医生给出的靠谱的长个儿“秘方”吧!

医生建议

首都医科大附属北京儿童医院

儿童保健中心

医生

杜鹃

从孕期开始规划，保证母亲孕期营养良好

孩子的长个儿问题也要“从长计议”，如果母亲在怀着宝宝的时候营养不良，孩子可能出现宫内发育迟缓，导致生后矮小。所以在母亲孕期就要注意加强营养、均衡膳食，避免严重感染。

合理饮食、营养均衡，是不二选择

孩子挑食、偏食、食量小，不能够提供生长所需的足够热量，营养不均衡会影响孩子长个儿。这个道理家长们都心知肚明，只不过知易行难，在儿保科经常遇到带着孩子来咨询如何纠正孩子不良饮食习惯的家长。在此提醒家长：孩子挑食、偏食,一定要多方面查找原因，用心调整，一定可以找到让自家孩子爱上吃饭的方法，保证孩子摄入均衡的营养。

及时补充维生素D，助力骨骼健康

如孩子生后维生素D补充不足，可能导致钙吸收不良，从而影响到长骨的生长。宝宝出生后生长速度很快，加上户外活动偏少，容易出现缺乏，所以小宝宝出生后可以定期补充维生素D。大孩子要增加户外活动，定期到儿保门诊体检，必要时补充维生素D。如果有钙缺乏还需要及时补充钙剂。

睡眠 运动 情绪，全方位助力身高3法宝

孩子的身高增长除了饮食的助力，离不开良好的生活作息规律。有些孩子睡眠不规律，晚上入睡晚，甚至熬夜，这些都可能影响身高增长。因为生长激素在夜间分泌最多，建议孩子10点以前尽量入睡，小孩子最好能在9点前入睡。此外，运动可以刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。可以选择慢跑、快走、踢足球、打篮球、跳绳、踢毽子、游泳等体育项目，带孩子一起多多运动吧!

要想长得高,还要有一个良好的心情,精神紧张、焦虑等也会影响到身高增长,导致精神心理性矮身材。所以要尽量保持愉悦、轻松的良好情绪。

不要忽略疾病的因素

某些慢性疾病如甲状腺功能减低、慢性肾病、骨骼系统疾病等，或反复急性感染等会造成营养消耗增加，营养吸收不良。还有一些疾病造成生长激素、生长因子分泌不足,如脑垂体发育异常，颅内肿瘤浸润等。所以如果发现孩子身高增长异常时，及时到医院排查，早发现，早干预。