长期服用益生菌可以减肥吗（益生菌真的能减肥吗）

国内外大量研究数据表明，

瘦人与胖人之间体质是完全不同的，

而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。

瘦人之所以长不胖是因为

肠道中某些细菌的比例占有优势。

这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，

通过减少合成和分解多余的油脂，

从而使人体的脂肪不会过度蓄积。

这就不难解释

为什么许多人想吃就吃却始终保持完美身材，

而有些人就是每日清汤寡水也会长胖。

肠道内的微生物大概有四百多种，

大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。

少数益生菌和肠道细菌

能影响人们的食欲和新陈代谢，

通过合理地补充益生菌

调节肠道内的细菌种类和数量，

配合一定的运动，

从而达到控制体重，

实现健康减肥的。

一个人的体重和新陈代谢有着重要的关系，

许多因素如生活方式、

摄入高脂肪和高糖食物的增加

以及宿主的基因特征等都会导致肥胖。

除了这些因素外，

最近的研究发现

肠道微生物群的组成是导致肥胖的原因。

运动和益生菌调节的微生物群

产生的代谢物/激素影响大脑功能，

减少饥饿、压力、焦虑和抑郁症状，

从而影响体重、腰围等一些肥胖参数，

益生菌可以调节体内代谢均衡，

并且益生菌进入人体后在肠道上形成了一个防护层，

避免了大量糖分的吸收，

防止糖分转化为脂肪，

减少皮下脂肪堆积，

所以益生菌对瘦身是有辅助减肥的效果的。