我从心理学与生活中学到了什么作文（我从心理学与生活中学到了什么）

目录

01 前言

02 提高记忆力的方式

03 结语

今天介绍的是第8章：记忆。

这一章非常实用，适合有记忆任务、正在备考的朋友。

附上之前考研时的笔记。

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如果你能找到一些办法将大量可用的信息组成少量的块，你的记忆广度将被大大增加。

你也可以根据输入信息对你的个人意义对他进行组织，或者你也可以将新刺激与存储在长时记忆中的各种编码信息进行匹配。

当提取的背景和编码的背景相匹配时，记忆最为有效。

提高记忆力的方式：

（1）进行有意义的加工组织，比如说把这个记忆内容和现有经历或者是之前的经历相结合。

（2）复述。用自己的话重新组织一遍。

对于枯燥，无组织的信息可以利用视觉表象或者编造句子故事来进行记忆。

我觉得我视觉编码比较多，比如说很多事情都是回想这个画面来进行提取。

（3）对于比较多的信息，进行归纳，重新组块。

但我现在写每月原则遇到的一个困难是，不知道如何进行下一步的归类和命名归类的概念。

（4）编码的特异性。提取背景应该匹配编码的背景。

也就是你学习的地点应该和你考试的地点相一致，这样的话记忆效果最好。如果做不到匹配的一致性，那么也可以在不同的环境下进行学习。

（5）注意系列位置。受首因效应和近因效应的影响，中间内容的记忆力最差，所以应该着重复习中间的章节。

（6）元记忆。考试时先全部浏览一遍，先回答明确知道答案的问题。

我发现我的记忆力越来越差了，因为每天接触的信息、加工的信息越来越多。

因此我都是用记笔记或者是写计划的方式来回顾要做的事情。如果不记下来的话，我根本就想不起来，经常会忘了做很多事。

而利用外部资源来减轻自己的记忆容量，可以尽可能减少使用自己的记忆资源，从而把更多的认知资源放在输入和输出上。

唯一的困惑是，没看懂图式到底是什么意思。

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