各种养生保健知识（养身保健经典方法）

中医保健养生的方法很多种类。其实生活中许多简单的保健养生方法。通过这些养生方法，就能给身体的各种机能得到很大程度的调养。我为大家带来了几个非常简实用的保健养生方法，让你不费劲就能养生。

午餐，晚餐吃够30分钟。专家建议，用15到20分钟吃早餐，中，晚餐用30分钟左右，每口饭菜最好嚼25到50次。手机响5秒再接。只要短短的5秒.就可以大大降低得脑癌的风险。手机在播出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此接听电话最好等上5秒钟。

史上最懒的健身操大成拳站桩术是指随意站立，双手在胸前环抱，用意念使全身放松。适用于任何时间，任何地点，不限制时间，随意而定。这个动作能使全身形成最优的养生状态，能够直接把人体很多特效穴位功能调动起来，因此它能兼容很多穴位的养生功能。这是最简单的中医保健养生方法，只要站立就能有效果。

很多人为了保养身体，经常会用药物来代替食物。其实这个方式是非常不健康的，没有科学依据的。所以我们可以通过健康正确的方式来进行养身保健。多锻炼多吃健康的食物和合理的保养方式就能拥有健康的体魄。