长高注意事项及方法（关于长高的那些事儿）

身高与遗传和后天的营养还有生活习惯有影响，许多人因为身高矮可能会产生自卑情绪，特别苦恼于是寻求一系列办法长高，想弥补身高上的不足那么，首先我们就要了解我们是怎么长高的，然后就是回答这个关键问题：我们还有机会长高吗？，我来为大家科普一下关于长高注意事项及方法?以下内容希望对你有帮助!

长高注意事项及方法

身高与遗传和后天的营养还有生活习惯有影响，许多人因为身高矮可能会产生自卑情绪，特别苦恼。于是寻求一系列办法长高，想弥补身高上的不足。那么，首先我们就要了解我们是怎么长高的，然后就是回答这个关键问题：我们还有机会长高吗？

身高就是由三部分组成：头颅、脊柱和下肢长骨三部分组成。

那么是不是意味着长高可以从这3个方面提升了

1. 头颅

头颅在一岁左右就基本定型了，也没有办法再让头颅生长。你愿意加长脑袋凑身高吗？没有了颜值要身高何用？

2. 脊柱

脊柱生长比较缓慢，在青春期适合千万不要驼背，驼背会影响脊柱的生长发育。本来可以多长高几厘米就因为含胸驼背问题影响了长高。

3. 下肢长骨

这个是主要的决定因素，所以建议处于十几岁的青少年可以多去运动运动刺激生长，注意饮食均衡。

我们是怎么长高的

人人都渴望有一双大长腿，下肢长骨是也是影响身高的主要因素。主要是骺板不断骨化的结果。如果骺板闭合，我们就不能再长高了。

成年了还有机会长高吗

这个问题其实是因人而异，有些人骨骺线闭合的比较晚，有些人骨骺线早早就已经闭合了。一般二十三岁以前都有一定的机会能长高，长高速度虽不如青春期，但是还是有机会的。怎么知道骨骺线是否闭合了呢？去医院拍个片子就能清晰的看见自己的骨骺线有没有闭合。

骨骺线快要闭合，不要放弃，注意4点，还能长

如果拍出来的片子是还有点缝隙，还没完全闭合，一定要把握好这个时机，说不准还能增高个一两厘米。

1.保持营养充足

多摄入钙和蛋白质，保证营养均衡，荤素搭配，食物种类可以多增加几种。

2. 运动

运动可以刺激骺板，运动完记得要拉伸韧带，拉伸韧带可以为骨头生长提供可能。

3.保证充足睡眠

一般都是在睡眠时候长高，睡眠时候能分泌生长激素，保证充足睡眠为长高提供条件。

4.不要驼背

保证脊椎正常生长，在生活中注意保持良好体态。学习的时候不要驼背弯腰伸脖子，走路时候注意挺直背。

骨骺线已经闭合怎么办

没有了身高，你还有钱，你还有颜值，你还有知识啊。对自己自信，接受自己的不完美。

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