张嘴睡觉但是不用嘴呼吸会变丑吗（习惯张嘴睡觉的人注意了）

以前就在网上看到过这样一个说法：张着嘴睡觉的人，会越变越丑！

这不是吓唬人，这是真的！！

前几天，海宁市第二人民医院耳鼻喉科门诊就接诊了本地一个睡觉喜欢张嘴呼吸的小孩，是一个男孩，7岁，是爸爸带来就诊的。

“医生啊，我家小孩打呼噜打得比我还响，晚上还张着嘴巴呼吸，怎么回事啊？”孩子爸急切地问医生。

经过检查，医生初步诊断为“腺样体肥大”。

什么是腺样体肥大？

在人鼻咽后壁的一群淋巴组织，叫腺样体（又称咽扁桃体），它对人体有一定的免疫功能，从外观上很像半个剥了皮的橘子，表面凹凸不平，有5-6条纵形沟裂，这些沟裂易存留病毒和细菌，常引发上呼吸道感染。

腺样体会生理性地随着年龄的增长而逐渐增大，2-6岁增长旺盛，8岁到达顶峰，随后逐渐自然萎缩。很多孩子都有不同程度的腺样体肥大。

除了遗传因素外，因为呼吸道不断感染发炎（如流行性感冒、急慢性扁桃体炎、鼻炎等），不断刺激腺样体淋巴组织，是造成腺样体肥大的最主要原因。

所以，腺样体肥大会产生睡时有鼾声、张口呼吸、说话鼻音、经常性吸鼻子等症状。

可别小看哦！严重的腺样体肥大，在萎缩前对孩子造成的影响却是相当惊人的。

一、通气障碍，改用口呼吸导致“腺样体面容”。会导致脸部开始向“下“发展，脸变得窄而长。下巴向后退缩，远离了过去完美和自然的位置。而同样因为下巴后缩的原因，鼻子也会显得更大，脸颊肉也显得下坠。牙齿外突，牙列不整，咬不良，下颌下垂，唇厚，上唇上翘……

网络配图

二、缺氧导致发育迟缓。气道狭窄的最大危害就是缺氧，尤其是导致睡眠过程中吸氧量不足，孩子的夜间血液中氧含量减少，容易造成缺氧，会出现嗜睡、困境、喘鸣甚至身高发育、智力、精力等方面的影响。

三、引起鼻炎、鼻窦炎。腺样体肥大释发出的炎性物质会诱导鼻腔水肿，从而出现长期流涕甚至诱发鼻窦炎、过敏性鼻炎，这些病症诸如连续喷嚏、鼻痒产生大量分泌物又会反过来进一步刺激腺样体，形成恶性循环。

四、引起中耳炎。因为肥大的腺样体还会挤压咽鼓管口（咽鼓管是中耳和鼻咽部的通气道），造成中耳通气功能的障碍，从而形成分泌性中耳炎，炎症感染还有可能因为咽鼓管而感染中耳，造成急性中耳炎，导致耳穿孔、流脓、听力下降的发生。

五、顽固性咳嗽。因为肥大腺样体在鼻咽部的堵塞，一种情况可能造成分泌物后流，刺激孩子的咽喉和气管，造成长期慢性咳嗽；另一种情况是炎性介质长期刺激气道导致长期敏感及”气道高反应“，从而出现刺激性干咳，严重的情况可能会发生喘息或哮喘。

耳鼻喉科医生提醒：

有这样症状的小孩几乎天天都能碰到，年纪最小的患者只有2岁。一般对于症状不是特别严重，先考虑采用药物的保守治疗。对于严重的或保守药物治疗无效的孩子来说，手术是最有效的方法。除此之外，注意营养、预防感冒、增强免疫力也非常重要。

所以提醒家长们，如果一旦发现孩子存在下面的状况：张口呼吸、鼻音、睡时打鼾、吞大块食物感到困难、反复发作上呼吸道感染（如长期流涕、发热、咳嗽等），一定要带孩子去正规医院耳鼻喉科检查。

平时如何纠正不良习惯导致的张口呼吸？

如果只是孩子单纯的不良习惯（用嘴呼吸），则可通过以下方法来纠正：

方法一：

通过练习帮助孩子养成正确的呼吸习惯

比如：年纪小一点的儿童，可以用低敏透气性好的口腔专用胶带粘住上下唇，使其能够闭口呼吸。而年纪稍微大一点，可以在医生指导下，用肌功能训练器进行唇舌肌的锻炼。例如家长可以在孩子的口腔上腭贴一块口香糖，训练孩子的舌头放在正确的位置，强化记忆，并且用鼻子进行深呼吸等等。

方法二：

平时，让孩子经常闭口鼓气

可以通过让孩子吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹泡泡等方式，训练孩子闭口呼吸，并且通过舌头和脸颊的运动促进口腔和牙齿的清洁。

方法三：

运动时要提醒孩子用鼻子呼吸

运动的时候，孩子都习惯于用嘴巴呼吸，大口喘气，这个时候家长应该密切关注，鼓励孩子用鼻子呼吸，长此以往，便能改变孩子用嘴巴呼吸的习惯。