胃不好熬啥粥养胃（胃不好的朋友注意了）

胃病是人们非常容易发生的一种疾病，要想有一个健康的身体，必须有一个健康的肾脏，那么怎样来保养我们的胃？今天我们就来给大家介绍一些方法，胃不好的朋友注意了!这两种食材一起煮，堪称史上最廉价最养胃的粥，排毒降糖还减肥，分享~

小米的养胃功效众所周知，具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效。

小米和南瓜都是食疗佳品，食疗的功效都很强大，熬制成粥品既能保证食材原汁原味，又能使其中的营养成分得以很好地保留。南瓜本身营养成分较全，营养价值也很高，搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。

老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富，因此也是很好的养胃食材。作为「五谷之首」的小米，含有多种维生素、胺基酸、脂肪和碳水化合物。可见小米南瓜粥的营养价值之高！

主料

小米(适量)南瓜(适量)

1.准备好材料，南瓜去皮切小块

2.小米净干净后和南瓜块一起放砂锅中

3.注入清水，水和小米为10：1

4.烧开水，转小火慢熬

5.隔一会用汤匙搅拌以防粘锅

6.约50分钟后，小米和南瓜完全溶合一起即可