怎样制作水果沙拉减肥餐（中秋将至用这应季水果）

中秋将至，用这应季水果，做一道减肥沙拉，好吃不长肉

秋风起，中秋将至，每年这个时候，大量葡萄上市，这时候室外昼夜的温差大，有利于葡萄内的糖分转化，因此葡萄吃起来更加甜。

平时在超市买葡萄时，常常会看到葡萄表面有一层白霜，有人以为是不干净的东西，其实这层白霜，倒不是啥有危害的东西。

这层白霜是葡萄自身带的“果粉”，它是葡萄分泌的糖醇类物质，所以看见这东西，不用担心，对人体是没有危害的。

用这个应季的水果鲜甜的葡萄，做一道减肥水果沙拉，葡萄含糖量高，但也不必担心，这道沙拉里只用几粒葡萄。除了新鲜的葡萄，还需要鲜桃子，李子，腰果，酸奶，混合搭配后，口感超级棒。

葡萄桃子酸奶沙拉

材料：葡萄若干粒，桃子半个，李子2个，腰果2-3个，酸奶1盒（100克）

做法：

1.准备所需要的食材，半个新鲜桃子，若干粒葡萄，2个李子，要口感脆脆的那种，这种从冰箱冷藏室取出的李子切块后，和酸奶搭配，意想不到的好吃。一小把腰果，基本2-3粒切碎后，就够用了。一杯100克的冷藏酸奶。

2.将桃子清洗干净后切小块，放入准备好的容器中，腰果切碎备用，葡萄对半切开，李子去掉核，切成小块。

3.打开酸奶，在切好的桃子块，淋上一层酸奶。

4.淋好酸奶的桃子上，再放入切好的葡萄，淋一层酸奶，再放入李子块，淋一层酸奶。

5.待水果都放好以后，淋完酸奶，在表面撒一层腰果碎，就可以吃了！

新鲜的葡萄，色泽诱人，香味清新，葡萄中含有丰富的钾，B族维生素，维生素A和维生素C，还含有多种人体所需的氨基酸。

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