前锋必会的一招门前实战技巧（学会一招就可称霸野球场）

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1、科比经典后仰

作为科比的独门绝技，正是后仰跳投不断的延长着飞侠的运动寿命。这个动作十分简单，但在野球场、1V1中十分奏效。连续的后转身 前传身后容易将防守球员的重心调开，同时最后一下向后蹬步和出手一定要快。当然首先你要先把篮子练准！！

2、麦迪销魂干拔

麦蒂标志干拔，多次上演绝杀。注意看麦蒂投篮前的晃动动作，一定要重心下沉，观察防守队员位置移动。

3、诺天王金鸡独立

诺天王金鸡独立，首先是支撑脚，如果右手出手，则左脚为支撑脚。同时注意出手前肩膀对球的保护很重要。出手点要高手腕柔和。

4、詹姆斯转身上篮技巧

这种技术在平时我们打球时也十分实用。首先背身单打，佯装攻向一侧，突然借助惯性背转身，甩向另一侧突破完成进攻。对于中锋，大前在低位的进攻，这种技巧可是必备的啊！

5、艾弗森过乔丹

crossover最基本的动作是大幅体前变向 持球突破交叉步组成。艾弗森的crossover重心低、速度快、节奏变化多。这个球用了两次crossover，第一次是假动作没有骗过乔丹，第二次（注意看艾弗森肩部下沉）观察到了对手的重心向右移动，立刻膝下运球到右手，完成过人。

6、艾弗森跳步突破

跳步是一种较为实用的摆脱防守的方法，艾弗森这个球先是连续两次crossover，此时对方防守节奏已经打乱，然后又运用了一个背转身过掉防守队员。面对协防队员，右脚起跳，最大幅度的跳向左侧，避开防守，成功入球。跳步有利于保护球不被切掉，和躲避封盖。

7、杜兰特双crossover

高个球员一样也能做出精妙的体前变向交叉步上篮。这个动作最巧妙之处是KD沉肩以及屈膝的时机掌握，尽管身高臂长，注意KD第一个变向时的重心下沉和屈膝。所以体前变向重心一定要低！

8、罗斯变向晃倒米勒

罗斯的屈膝以及启动几乎在同一时间，一定要注意防守你的人的重心脚是哪一只。找准他的重心脚你会找到正确的突破方向。同时注意观察罗斯的突破的特点，他特别喜欢朝篮筐的不同方向突破，过人后又迅速找到正方向。可见对腰腹，平衡的把握之强。

9、奥拉朱旺梦幻脚步

大梦的脚步使姚明、霍华德等球员都受益匪浅。这个球大梦以左脚为轴连续晃动两次，背转身 前传身一气呵成。动作最关键的是观察防守队员重心移动而选择起跳时机，晃动幅度要大，而且运球时停球位置距离篮筐位置要适中。这个动作对于球员的背身单打，篮下突破十分奏效。

10、韦德大风车过人

这个动作在我们平时打球时也十分常见，具体要领是待防守人员逼近时迅速将球回环到另一只手，同时脚下变向，完成过人。其中要充分利用球甩过来时的惯性，身体随之转向。这个动作对于力量，球的掌握要求非常高。

11、韦德背后运球过人

这种技巧面对汹涌扑来的防守队员很有效。右手借助惯性，从背后转移到左手前方过掉防守人，之后可以选择继续运球突破，也可以选择持球上篮。这个动作在于巧力的运用，需经过长时间练习才能做得十分连贯。

12、韦德迷踪步

也称为霸王步、欧洲步，闪电侠的独门绝技。上篮时，第一步大步向右侧迈出，转移开防守球员重心，同时第二步左脚迅速迈向另一侧，接着起跳。这个球对于脚下重心的连续变换要求极高。

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