成年人一天最少要摄入多少水（成年人每天需要摄入多少量的水白开水）

在了解喝什么更健康之前，先来跟随小聪一起了解下成年人每日所需的饮水量，我来为大家科普一下关于成年人一天最少要摄入多少水?以下内容希望对你有帮助!

成年人一天最少要摄入多少水

在了解喝什么更健康之前，先来跟随小聪一起了解下成年人每日所需的饮水量。

正常情况下，我们的身体摄入水分需要有三个途径，分别是直接饮用水、获取食物内的水分以及人体内生水（代谢蛋白质、脂肪等物质时所产生的水）。

在没有大量出汗、温度适宜的情况下，成年人每日需摄入水量2700~3000ml，女性需要2700ml，男性需要3000ml。在这中间，大约有300ml是来自于人体代谢产生的水分。

其他的水分则需要通过食物和摄入水份来获取，正常情况下日均饮用水量应保持在1500~1700ml，从食物中大约获取1000ml。

当然，这是大部分正常人的情况，一些患有肾脏疾病、肝脏功能不好的人群，则要在医生的指导下选择日常的饮用水量。