蛋白质的重要性（人体蛋白质的重要性）

学习生命物质 蛋白质收获分享，，我来为大家科普一下关于蛋白质的重要性?以下内容希望对你有帮助!

蛋白质的重要性

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蛋白质为什么这么重要？

●人体组织更新和修补的重要材料

奠定了免疫的基础，运输营养物质。

●维持体内渗透压以及酸碱平衡

提供生命能量，维持人体正常生化反应。

●维持激素正常水平，减缓老化。

我们的身体需要多少蛋白质？

4岁以上儿童至少每日推荐摄入量 RNI ：

成年人每日推荐摄入1.2克每公斤；

儿童毎日60克；

蛋百质从哪里来？

哪些食物可以提供蛋白质？

肉蛋奶等动物类食物 除大豆蛋白之外的植物蛋白

完全蛋白：

有必要的氨基酸，比例适合人体吸收半完全蛋白：有必要的氨基酸，比例不适合人体吸收。

不完全蛋白：缺乏必要的氨基酸。

9种必须氨基酸比例恰当；

并除了对人体无用且有害的其他物质；

具有高吸收率消化率；

补充优质蛋白质，为生命奠定好基础。