方便面不加调料包可以吃吗（方便面没营养可以加蛋补偿）

引言：

大家都知道方便面是没多少营养的食物，但是有些人并不知道不合适的食用方式还会有害健康。

正文：

澳大利亚乔治全球健康研究院调查发现，在765种方便面里，中国方便面的含盐量是最高的，平均每包8.6克，“最咸方便面”非常不利于重口味的国人健康。

看到上面的图片你会不会感到饿了呢？你吃方便面时，调料是全放进去吗？泡方便面，是喝汤吗？如果是这样的话，就需要改改习惯了。虽然可能饿得感觉不出口味咸淡，虽然可能饿的吃面到喝汤一气呵成，但这些都是不健康的习惯，要改变一下了。

营养学家建议，泡面或煮面时，调料包不要超过一半；也不要把汤喝完。长期摄入大量盐分会造成胃、肾和心脑血管相关的慢性病。而且如果有条件尽量加肠或蛋，以增加营养成分。