备孕需要了解的知识（你做好准备了么）

市场上备孕怀孕书籍参差不齐，内容大同小异，多是提孕检营养，作为新晋妈妈，总结经验，给备孕的大家做参考。有了娃时间都是很宝贵的，废话不多说，直接上干货。

01 心理准备

准备要宝宝啦，一定要先做好迎接自己小宝宝的心理准备。一定要想清楚，小宝宝可不像小宠物小玩具，想要就要，不想要就能丢掉。一定一定想好宝宝到来之后可能给家庭生活带来的变化，想清楚自己真的想要成为准妈妈，再开始准备。

02 职业规划（至少开始备孕前半年考虑）

当决定近半年或者一年要宝宝的时候，一定要考虑到目前从事的这份工作是否适合自己，或者一旦自己怀孕了是否能有合适的岗位留给自己。如果现在的工作让你满意且职业规划良好，则可忽略此条。如果不是很喜欢目前的工作或者正好有换工作打算，土豪可任性辞职安心备孕安胎。贫苦大众一定要考虑孕期工作强度及产假薪资，建议换个少体力少压力的工作，因为孕期毕竟多有不便，尽管正常工作都有可能让人觉得更累，更何况后期挺个大肚子每月还要请假去医院产检。公司如果能负责一日三餐还可以免了孕期老人过来照顾你，能大大的节省生活开支。如果公司有提供母婴室，那孕期身体疲乏，还有地方躺一会儿休息一下，可大大减少孕期疲惫状态。

03 身体准备（至少提前3个月考虑）

坚持健身锻炼身体，增强核心力，对于整个孕期及生产都会有很多好处。雅秋姐在备孕期间，报了30节健身私教课程，主要练习肌肉和核心力，顺便塑性减肥。健身课程结束之后，不甘于没有运动的生活，又加报了20节瑜伽课，主要练习柔韧性和塑性。

04 宠物的问题（至少提前1周考虑）

好多家庭都会养宠物，现在家里养的宠物多是定期打了疫苗，安全健康的宠物，暂不考虑细菌感染或弓形虫传染等。但是一定要考虑到自己一旦怀孕了，身体需要快速适应有宝宝的另一种状态。孕早期可能会受孕激素的影响，在情绪上有些许波动，中后期可能由于身体肚子被撑大，在生活上都有不方便（比如弯腰，下蹲等）。宠物不一定非要送走，但如果怀孕后自己还要照顾宠物的话，一定要考虑到自己的身体情况。雅秋姐也曾有一只活泼乖巧的小钱钱，每天早上听着它的叫声，无聊的时候逗逗它，周末的时候遛遛它，生活无限美好。备孕期间，雅秋姐还是忍痛将小钱钱送回了奶奶家。

05 孕前体检（至少提前半个月考虑）

孕前体检男女都需要哦，怀孕并不是准妈妈一个人的事哟。内外准备都做好了，那就要开始备孕造娃大计了，优质的DNA当然会带来优秀的宝宝，所以孕前检查还是十分有必要去做的。

孕前检查很简单了，找个正规医院，女方挂妇科，男方挂男科，跟大夫说要做孕前体检，大夫会给开一堆的检查单子，然后拿着单子挨个去做就可以了。一般都会有抽血验尿之类的，如果想挂号当天做上，那最好空腹早到医院。

孕前体检建议提前3个月做，体检之前养好状态，尤其男方，前一晚不要喝酒不要熬夜。

根据体检结果调理好棒棒的身体，就可以开始正式的造人大计啦！

06 备孕期间饮食（越早考虑越好）

如果你孕前就有健身的习惯，教练可能会根据你的体能情况，教你科学营养搭配每日饮食，你只需要按照健身时候的饮食继续下去就好了。如果没有健身习惯，建议多吃五谷杂粮糙粮，减少白米白面精粮的饮食。在孕前就养成良好均衡的饮食习惯。

07 建档医院（开始备孕期间考虑）

如果所在地区不存在医院建档问题，则可忽视此条。如果生活在北京等一线城市，那必须在备孕的时候就要考虑好去哪一家医院建档，并提前准备好建档所需的相关材料，因为这些大城市里医院日日人满为患，床位紧张，好多的医院都是在孕6周左右就要去抢床位的，而当你最早发现怀孕的时候，也该4/5周了，如果用一周的时间去筛选医院再办理建档等手续，可能会有些忙乱。最好就是在备孕造娃的时候，就筛选好建档医院，了解医院要求的建档要求，并按医院的要求准备建档。

一般建档所需材料：（以北京为例，不同地区不同医院会有不同要求）主要是母亲的居住证（或者在京登记卡），母子健康手册，确认怀孕的B超单等。有的医院不认可其它医院的检查结果，所以最好从一开始的检查就在准备建档的医院做，如果可能，备孕的时候就决定好建档医院了，最好孕前检查也在建档医院做，这样建档的时候，可能会省一些基础检查费用。

08 其他（开始备孕期间准备）

常用的两种试纸，排卵试纸，早早孕试纸。

排卵试纸用于自己测排卵期，选对日子安排两个小种子见面，生根发芽孕育宝宝。早早孕试纸用于第一时间发现自己造娃大计有木有成功。一旦成功发现两道杠，恭喜你顺利进入了孕妈妈孕育之路。

当然，也有意外就来了宝宝的，这一切都可忽略。

孕育是一场最美的修行。愿每个备孕的妈妈都如愿拥有可爱小宝宝。