杨幂鼻炎怎样保养的（杨幂常常刮痧腿细的人）

杨幂的腿那么细，她还经常刮痧来保持美腿……

良性循环，越是美的腿，经络越是通畅的，刮痧的时候出的浅红痧就越漂亮。

当然，这是个互为因果的事情。腿粗，就是因为经络堵了。刮痧胆经、肝经的时候，如果不是有很大的虚火，是不容易出漂亮红痧的。

但是刮痧从来没有无用功，肝胆经络瘀滞拥堵的人，刮痧的时候不要追求出痧，只要求刮痧的位置凑理打开、局部皮肤升温、毛孔变大（如猪皮）一样即可，隔天就会看到淤堵的青、紫（脏腑之痧）翻上来。

经络不是一天堵上的，我们也不要追求一两次就刮通，配合揉腹艾灸，经络的顺畅，是慢慢来的。

腿细一些的姑娘，刮痧大腿内侧肝、脾、肾三条阴经的时候，基本上就一起刮了。

而小腿内侧肝经与脾经基本是重叠的，就贴着骨头，都是要穴。刮痧板宽一点，就把阴经全都刮了。

肝脾肾是女性的先后天之本，没事儿了按一按小腿，往下梳通着刮一刮痧，特别好。

最近杨幂又因为《奇葩说》第七集火了一把，因为她的通透。

一个人的心的通透，是跟物质身体经络的通透息息相关的。

对于男性来说，男人都喜欢偷着补肾，唯恐肾虚。

殊不知宗筋（小弟弟）的勃起并不是靠肾，而是靠肝。（肝主筋）。

所以，肝气要舒，要勤梳。

肝，五行属木。

肝位于腹腔,横膈之下,右胁之内；

在中医里，肝系统包括: 肝藏魂,在志为怒,在体合筋,其华在爪，在窍为目,在液为泪,与春气相通应，与胆相表里。

“肝者,将军之官,谋虑出焉。”——《素问·灵兰秘典论》

肝很辛苦，所有的谋虑都出自于肝，而总谋虑不决断，就是胆坏了。

肝的疏泄和藏血功能正常,气血充盈,就能耐受疲劳,故称肝为“罢极之本

1⃣️肝主升发

肝气升发,使诸脏之气生升，气血冲和,生机不息。肝阴主凉润、柔和,肝阳主温煦、升动。肝阴与肝阳协调,肝气才能柔和,发挥疏泄、畅达气机之作用。

肝阴不足,易导致肝阳偏盛升发太过,出现肝火上炎或肝气亢逆的病变;

肝阳不足而肝阴偏盛,易发生升发不足,可见肝脉寒滞的病变；

2⃣️肝喜条达而恶抑郁

肝属木,肝气以疏通、畅达为顺,不宜抑制、郁结。

情志的乐观愉悦,有助于肝气疏通和畅达;情志郁结,则肝气失于条达,会胸胁、乳

房、少腹胀痛或窜痛。

❤️生理功能

1⃣️肝主疏泄

肝具有维持全身气机疏通畅达,通而不滞的生理功能。若肝的疏泄功能失常,气机失调,可导致五脏病变。

因虚而郁滞的，会情志抑郁、胆怯、懈息乏力、头晕目眩、两胁虚闷。

肝气亢逆太过,会性情急躁、亢奋易怒。

2⃣️协调脾升胃降

肝气正常，脾胃正常；食物消化、水谷精微的吸收和糟粕的排泄正常；

肝功能失常,影响脾的运化，就会腹胀、腹泻；影响胃气降浊,就会胃气上逆、脘胀、嗳气、呕吐、便秘等。

3⃣️促进胆汁泌泄胆汁

胆汁由肝分泌，贮存于胆,排泄进入小肠参与食物的消化。

胆汁的分泌、排泄是在肝气的疏泄作用下完成的。肝气正常,则胆汁排出通畅。

肝气郁结,胆汁的分泌排泄障碍,先影响脾胃纳运功能,厌食腹胀;继而导致胆汁郁积,形成结石。

4⃣️ 肝维持血液循行

肝，维持血液正常循行

若肝气疏泄失常,肝气郁结,血行不畅,就会停滞为瘀,出现月经延后、痛经、闭经等;

肝气亢逆,疏泄太过,就会月经提前,崩漏；

5⃣️维持津液输布

肝气郁结，气滞津停,可滋生痰饮水湿等，引起梅核气、痰核、瘿瘤、乳癖、水肿、鼓胀等；

疏肝理气，可治疗水湿内停。

6⃣️调节男子的排精、女子的排卵与月经来潮

男子若肝气郁结,则排精不畅;肝火亢盛,疏泄太过，就会梦遗。

女子若肝气郁结,月经会延后、量少,经行不畅、痛经等;肝火亢盛,疏泄太过,月经会提前、量多、崩漏；

肝主藏血,指肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。

7⃣️肝藏血,有“血海”之称

若肝血不足,濡养功能减退,筋、爪、目等常出现异常。如肢体麻木、筋脉拘挛、肌肉颤动等;

血不养目则目涩、目花;

血不荣爪则爪甲脆薄、干枯、易于折断；

女子月经来潮,与冲脉充盛、肝血充足及肝气畅达密切相关。

冲脉起于胞中而通于肝，肝血充足、肝气畅达则肝血流注冲脉,冲脉血海充盛则月经按时来潮,故以肝血为经血之源，肝与冲脉并称“血海”。若肝血不足,月经量少甚或闭经。

系统联系❤️

1⃣️肝藏魂

肝藏魂,指肝主意识、思维活动以及梦。

魂乃神之变,属神志活动的范畴,一是指伴随心神活动而做出反应的意识、思维活动；二是指梦幻活动,《类经·藏象类》:“魂之为言,如梦寐恍惚,变幻游行之境,皆是也。”

魂由肝血化生和涵养,《灵枢·本神》:“肝藏血,血舍魂。”

肝藏血充足,魂随神往,魂有所舍而不妄行游离,维持正常神志及睡眠。如果肝血不足,血不养魂,则失眠多梦、梦魇梦呓、梦游或幻觉等症。

肝火亢盛,魂不守舍,则出现狂乱、烦躁、夜寐不安等症。

2⃣️肝在志为怒

肝气过亢,或肝阴不足肝阳偏亢时,易激动,情绪失控。肝气虚、肝血不足,则容易抑郁。

3⃣️肝在体合筋,其华在爪

筋,附着于骨而聚于关节,具有连接关节、肌肉,主司关节运动的功能。筋依赖肝血和肝气的濡养。肝血充足,筋得其养,运动灵活而有力；

若肝血亏虚,筋脉失养,则运动能力减退。

肝血充足,则爪甲坚韧,红润光泽;肝血不足,则爪甲萎软而薄,枯而色天,甚则变形、脆裂。

4⃣️肝在窍为目

肝血充足,肝气调和,、则目能视物辨色。

若肝阴、肝血不足,则易导致两目干涩、视物不清、目眩、目眶疼痛；

肝经风热则见目赤痒痛;

肝风内动则见目睛上吊、两目斜视;

因情志不畅,致肝气结而火动痰生,蒙蔽清窍,可致两目昏蒙,视物不清。

目疾，以治肝为主。

5⃣️肝在液为泪

正常情况下,泪液分泌适量,既能满润眼球,又不至外溢。但当异物入眼时,泪液即可大量分泌,起到排除异物和清洁眼球的作用。

肝血不足,则两目干涩;

肝经风热或肝经湿热,则迎风流泪等。

6⃣️肝应春

肝气偏旺、肝阳偏充或脾胃虚弱之人在春季易发病——眩暴头痛,易怒,中风或情志抑郁、胁肋胀痛,胃院痞闷,吸气泛恶,腹痛腹污等。

足厥阴肝经经穴歌诀

一十四穴足厥阴，大敦行间太冲寻，

中封蠡沟中都近，膝关曲泉阴包临，

五里阴廉急脉寻，章门仰望见期门。

■足厥阴肝经解析

在足三阴经中，肝经处于“合”的状态。也就是将“阴血”储藏起来，为身体所用。“厥”是什么意思，是“气闭，昏倒”的意思：昏厥；痰厥。在这里，我们把厥阴理解为将阴血关闭保存。

“肝者，罴极之本，魂之属也。”罴：同疲，过劳首先影响肝。当代人疾病多与伤肝有关。

子时（23至1时）之前不卧，血不归肝，长此以往，肝气大伤，气弱血枯，百病丛生。

《黄帝内经》上说 “肝主筋，肝者，罢极之本”。“罢极”，是耐受劳苦的意思；“本”，就是资本，本钱。我们的肝脏最能忍辱负重，它每天都要化解血液中的毒素，时时要承受各种情绪上的压力。抑郁伤肝，过劳伤肝，发怒伤肝，喝酒伤肝，吃药伤肝……伤则伤矣，但肝仍然会默默地工作，直至筋疲力尽。

【肝经循行路线】

从大趾背毫毛部开始（大敦），向上沿着足背内侧（行间、太冲），离内踝一寸（中封），上行小腿内侧（会三阴交；经蠡沟、中都、膝关），离内踝八寸处交出足太阴脾经之后，上膝腘内侧（曲泉），沿着大腿内侧（阴包、足五里、阴廉），进入阴毛中，环绕阴部，至小腹（急脉；会冲门、府舍、曲骨、中极、关元），夹胃旁边，属于肝，络于胆（章门、期门）；

向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后，向上进入颃颡（喉头部），连接目系（眼球后的脉络联系），上行出于额部，与督脉交会于头顶。它的支脉：从“目系”下向颊里，环绕唇内。它的支脉：从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺(接手太阴肺经)。

【主治】痛经、闭经、月经不调、盆腔炎、前列腺炎、疝气。肝胆病：各种急慢性肝炎、急慢性胆囊炎、肝脾肿大、抑郁症。其他：头顶痛、头晕眼花、各种眩晕、癫痫、胃痛等。

足厥阴肝经：首穴大敦，末穴期门穴。本经一侧14穴，11穴分布于下肢内侧，3穴位于胸腹部。大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五路、阴廉、急脉、章门、期门。

期门穴

找穴：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸即是

主治：胸胁胀满疼痛、呕吐、黄疸、呃逆、吞酸、腹胀、心里不舒服、郁闷。如果心里老是不舒服、郁闷，揉期门穴很快就会好。

章门穴

找穴：肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的位置即是

主治：腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐、神疲肢倦、胸胁痛、腰脊痛。揉章门穴，调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生。

防治妇科病，减肥。徐老师曾经说过，多囊卵巢、肥胖，艾灸这一个穴就够了。

阴包穴

找穴：在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间即是

主治：月经不调、盆腔炎、遗尿、小便不利、腰腿痛、骶髂关节炎、腰肌劳损、腹股沟淋巴结炎。

曲泉穴

找穴：在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处即是

主治：肝肾阴虚、少腹痛、泄泻、遗精、阳痿、阴痛、阴挺、阴痒、小便不利、身热汗不出、高血压、肾炎、前列腺炎、子宫脱垂、阴道炎。

曲泉穴是沟通肝肾的要穴。既然能沟通肝肾，就能治肝肾阴虚。

曲泉穴又是祛湿热的要穴，所以曲泉穴既能滋阴又能祛湿。

另外曲泉穴也是降血压的要穴，还能治疗各种湿症，不论湿寒、湿热、风湿、湿毒均可选用此穴。护膝，膝关节痛，降压，各种湿毒要穴。

中都穴

找穴：在小腿内侧，当足内踝尖上7寸、胫骨内侧面的中央即是

主治：月经不调、崩漏、带下、疝气、少腹痛、遗精、泄痢。中都穴是郄穴，像急性肋骨痛、急性肝区痛、急性眼睛胀痛，一揉中都穴就会有效。

蠡（lí）沟穴

找穴：在小腿内侧，当足内踝上5寸，胫骨内侧面的中央即是

主治：月经不调、阴痒、崩漏、带下、睾丸肿痛、子宫内膜炎、子宫脱垂、小便不利、遗精、足胫酸痛。 “蠡沟”就是有个虫子老在这儿爬。蠡沟穴是治疗瘙痒病的，凡是阴囊湿疹、阴道瘙痒等湿热病，多揉蠡沟穴特别好。月经有问题的女性，蠡沟穴肯定很痛，平常就要多揉揉。

中封穴

找穴：在足背侧，当足内踝前，商丘与解溪连接线之间，胫骨前肌健的内侧凹陷处即是

主治：疝气、阴茎痛、遗精、小便不利、黄疸、胸腹胀满、腰痛、足冷、内踝肿痛。中封是保养人体精血之要穴，所以此穴本身就可抑制肝火过旺。正如《医宗金鉴》上说：“中封主治遗精病，三里合灸步履艰。”

太冲穴

找穴：在足背侧，即是大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸即是

主治：头痛、眩晕、目赤肿痛、中风、癫痫、小儿惊风、黄疸、腹胀、月经不调、痛经、闭经、带下、遗尿、下肢痿痹、消气。人体消气大穴太冲穴堪称人体第一大要穴，肝的原穴是太冲穴，没事常揉体自安。

行间穴

找穴：在足背侧，大脚趾和二脚趾指缝之间即是

主治：中风、癫痫、头痛、目眩、目赤肿痛、月经不调、痛经、崩漏带下、遗尿、疝气、胸胁胀痛，牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状。行间穴就是一个泻心火的穴位。经常两肋胀痛、嘴苦，那是肝火旺。大家要记得，憋在里面的火，由肝经管；已经发出来的火，则归心经管。《类经·图翼》上说：“泻行间火而热自清，木气自下。”

大敦穴

找穴：位于大拇指（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处即是

主治：疝气、缩阴、阴中痛、月经不调、血崩、尿血、遗尿、癫狂、痫症、小腹痛、目眩、腹痛。大敦穴加隐白穴，它们俩通常配合使用，止血的效果最好。

火气比较旺的人，可多灸大敦穴；

身体比较虚寒的人，可多灸隐白穴。《玉龙歌》说：“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》也道：“灸罢大敦除疝气。”

此穴为木经木穴（肝经属木），疏肝理气作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏、更年期综合征。此穴还是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。此外，用指甲轻掐此穴还有通便之效。

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