减肥在家可以煮什么茶（在家也可以熬减肥茶）

朋友说最近在减肥，吃吃喝喝没多大改变，但是却慢慢瘦了下来。我问她如何做到脂肪不增加反而少了的原因，她把最近喝的一道茶水配方发了给我，我也试着煲了一周来饮用，明显感觉身体轻松很多。今天食尚将配方分享给大家，希望对您有所帮助。

荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。体重偏重的人可以用荷叶煲水当做茶饮，配上红枣、柠檬干，口感略带甘甜，并不难喝，还可以增强抵抗力，让你瘦得漂亮，健康~

【食材】干荷叶50克、红枣80克、柠檬3片、野菊花8克、清水2碗

做法：

荷叶清洗干净，捞起沥干水

野菊花、干柠檬分别洗净，沥干水

红枣去核，洗净捞起

全部茶料放入砂锅中，加上2-3碗左右清水

遮上锅盖，大火煮开，调成小火煮25分钟、煲好后、过滤一遍杂质，盛入杯中即可

食尚小贴士：

自家煲的茶水，无糖无防腐剂、每天可以一次煲上两天的用量，放入冰箱冻起来，夏天当饮料来喝，冬天拿出加热再喝。