小腿粗如何变细腿3天（每天晨起做这几个动作）

腿粗腿壮整个腿看起来非常圆润，像大象腿一样，即使你上半身再细，整个人也显得不好看，给人一种非常粗壮的感觉，而笔直纤细的美腿是女孩们想要的，因为这样的腿看起来非常有吸引力，穿裤子裙子都好看，除此之外腿细了整个人也显得高，但是腿上的肉肉不好减，该怎么做才能拥有惹人羡慕的美腿呢？下面小编给大家分享大腿粗小腿壮？每天晨起做这几个动作，28天腿细6厘米！

一、双手交叉深蹲

首先双手平放在一起，之后双腿打开与肩膀同宽，紧接着做下蹲的动作，下蹲的时候大腿与小腿保持90度，同时腰部挺直，下蹲可以根据自己的情况来选择频率，总之这个动作瘦腿效果非常好。

二、剪刀腿

坐在瑜伽垫上，之后双手胳膊支撑整个身体，紧接着左右腿做交叉的动作，这种方式似剪刀一样双腿交替做，有效减掉大腿和小腿上面的肉肉，瘦腿效果也是超级赞的。

三、旋转身体

坐在瑜伽垫上，双腿并拢并保持微微弯曲的动作，紧接着双手胳膊交叉在一起，同时身体做左右旋转的动作，这个方式也是可以很好的锻炼腹部和腿部。

四、波比跳

这种跳跃的运动方式相信很多小仙女都做过，首先身体自然站直，之后做跳跃的动作，紧接着趴下做平板支撑的动作，一连贯的动作减肥效果特别好，大家可以按照图中这个动作，每天做20个，一周就能感觉到明显的蜕变。

如果你想腿变得好看点，那么赶紧动起来，上面的动作收藏起来，早上每天早起十分钟，一段时间看到自己的完美蜕变！大腿粗小腿壮？每天晨起做这几个动作，28天腿细6厘米！

一起努力变得越来越好看！让自己更加有自信，放肆穿喜欢的衣服，做精致的女孩！