25岁如何改善自己的焦虑（我们征集了1000个人的焦虑）

一个月之前，我们在人物公众号上做了一个和焦虑有关的征集，1085位读者留言分享了自己的焦虑。

在超过1000位焦虑的读者中，有341人受着工作的困扰，此外，另有34人为找不到工作而焦虑不已。

房子是仅次于工作的第二大焦虑原因，占比达到7%，其中，有54人因买房背上了贷款焦虑，4人焦虑于凑不齐首付，还有23人为租不起房子而苦恼。

有8%的人为另一半焦虑，高频焦虑原因包括：担心没有对象——该项最小的焦虑者年仅17岁；担心找到对象家里不同意；家里给找对象自己不同意；以及自己隐瞒了性取向。还有一位读者的女朋友人美心善，却担心自己配不上她。

此外，带娃问题、自己的健康问题、与原生家庭的关系、与他人的对比也是焦虑的主要原因，焦虑来自父母、来自朋友、来自同事、来自孩子，更来自别人家的孩子。

1000个人担心的事情，归结起来只有8种情况。为了对抗这些焦虑，超过100人选择全力投入工作。

所以每日人物、人物选择在10月15日，一个元气满满的星期一晚上，举行每人酒馆第一次线下活动——焦虑大赛。我们一起谈谈焦虑这件事，把你的故事分享给我们。我们不贩卖焦虑，我们陪你一起焦虑。

文 | 韩逸 史千蕙

编辑 | 陈墨

插画&视觉设计 | 陈聃 梓强

于工作而言，死线就是我的生命线

@一一

一次deadline前，左太阳穴不停抽搐，双眼肿胀视线模糊，戴眼镜也看不清字，犯鼻炎擤鼻涕擤到流血，嘴唇干裂喝口水都疼，每个手指能撕的皮都撕过几轮了，桌边洒满了皮屑，地板上都是我挠头掉的长长的头发。那一天我靠室友强行施舍的三块黄金糕度过——压根没心情也没精力应付吃饭。

@Suriiiii

硕士毕业考取了高校事业编，开始真的爽，看到工资的一刹那，泪水流了下来。刚毕业就开始“低保养老”，付出再多也只能熬级别。只是毕业几个月，感觉和同学好友聊的东西都不同了，我好像已经听不懂她们在讨论什么了，我只知道领导的孩子上什么补习班。

@ivy

做梦都在开会被批斗。

@蜡笔肉丸子

做梦梦见自己失业了。发薪当天还完各种贷款，发现卡里只剩1000多块。新来的小女孩穿低领爆乳装，很快就转正加薪了。

@日落萤火虫

三十岁，事业上升期，从体制内辞职，想给自己一个新的可能性。做自己的工作室，注册小品牌，以为成了一个相对自由的手工艺人，现在负债30万。每天一睁眼，不知道该找谁借钱。想过死，但是觉得欠了供应商和朋友的钱就这么走了不道德。

@鳄鱼小姐

我的上司让我刷脸利用女性优势去获取工作上的便利的时候，真的比他说你能力不行来得更令人难受。

@琳琳

一天工作12小时，节假日也没有休息。底薪很低，明明已经十分用力去学，老板还觉得不行。焦虑到已经失眠，脱发像褪毛，一边喝中药一边吃褪黑素。我才23，感觉快撑不住了。

@李焦虑

当电话声一响，听到对面又是一个胡搅蛮缠的傻逼客户的时候，就要爆炸了。

@Ailie

学术期刊编辑，每次和作者沟通文章无效时就很焦虑。焦虑的时候就爱浇花、喷水，给植物晒太阳，所以我的花有浇死的、晒死的，还有修剪残了的。

有时候很羡慕蜗牛，走到哪都有房子住

@陈胖胖

首付差十万，很心虚！也不知道接下来的一百多万房贷该怎么还，不买怕没机会了，买了又怕负担不起。

@兔

在北京，一个单间房租涨到3700，我还能安慰自己，至少通勤省下了不少时间。幻想着毕业季结束后房价可以降下来。但是当看到网上流传的一张2000一月只能租住双井厨房的时候，我知道，这辈子也别想租上便宜房子了。

@末末

作为公务员狗，每天加班到深夜，内分泌失调，可拿到的工资还不如在肯德基打工挣得多。只要每天银行卡数额没有增加就快要崩溃到爆炸，究竟何时才能完全靠自己买上自己的房子啊！！！

@Cynthia

我一个刚毕业的大学生，自从背上房贷，衣服鞋子包包护肤品化妆品都不敢买了，生活质量一下子就垮掉了。逼着自己换了工作，前段时间连续工作了70天没有休息一天，经常晚上九十点下班，在地铁里就莫名其妙地哭了。原本天天催我找对象的妈妈现在开始催我多挣钱了。

今夜月色很美，不知该发给谁

@林九英

我今年28岁，在美国佛罗里达的坦怕村做会计。我爱上了一位漂亮又善良的黑人姑娘，和她在一起快一年了，她是我百年一遇的知己，我们有无数难忘的美好回忆。我想为她留在美国，但父母很难接受，希望我们分手。

@浩

我现在读大二，我是同志，我一直在隐瞒这个事实并一直在为将来可能的冲突做准备，被扫地出门后仍然能够好好生活。

@光光

我的女朋友很爱我我也很爱她，但是她太优秀了长得又好看，相比之下我有点自卑。但是在她面前还得强装自信，好惨，好累。

@阿慧

到了该结婚的年龄，却死活找不到对象，在北京这种大城市，没有很多人催你早点结婚。可有时候八九点下班，一个人回到家，想把今晚拍的月亮发给谁，面对空无一人的房子，似乎没有人可以分享。

@阿楚

单身近7年，很久没有正经谈一次恋爱了。很怕自己不会爱，更怕自己此生再也遇不到那个人。已经放弃抵抗，好希望那个人可以自己找到我家门口，敲我家的门。

@云梦无心

而立单身女，和未婚小gay蜜合租。孤单寂寞时互相鼓励。有次发现一个梳头神器，从头顶梳下来有电流通过的感觉，我俩兴奋地互相梳了半天，他忽然说，这样太爽了，还要什么男朋友。一瞬间真是倍感凄凉。

孩子，纵你是混世奇葩，也得学会琴棋书画

@未成年大熊猫

作为一个一把屎一把尿把孩子拉扯大的全职妈妈，我现在最新的焦虑就是担心孩子将来考不上博士。随着新学期的开始，我儿终于走进了小学一年级的大门。

虽然教育部严格禁止课业负担过重，老师留的作业都是学习扫地擦桌子。然而我还是深深的焦虑着，害怕别的孩子在我们看不见的角落里偷偷补习，什么拼音汉字数学英语美术钢琴跆拳道，全都让我焦虑感爆炸！于是我先下手为强，都给孩子报了名。唯有行动！一定要在起跑线上就跑赢别的孩子！

@眼神荒凉的朵拉斯

整个家族都在催生，然而对于在上海奋斗的小夫妻，加班到10点是家常便饭。连生活都快不能自理了。同办公室里的妈妈们不停地聊教育乱象，吐槽九年义务教育和昂贵的课外辅导。我们真的不知道，这个时候如果带一个生命来到世界上，是否是一个好选择。

@喃喃

跟父母一起养娃。他们对待我和我的孩子的细节时刻唤起这种行为对我造成的严重伤害，我愤怒排斥，但遭遇孩子的情绪问题，我又习惯性在那个瞬间延续父母对待我的简单粗暴烦躁。

@cathy

今天，老师告诉我，一年级的儿子中午在午睡的教室大喊大叫，下课的时候把樟树的泥土撒到隔壁老师的汽车车顶上了。

@格调

白天要上班，带宝宝的时间少，她跟奶奶特别亲，现在竟然发展到不要我了。晚上醒来就是找奶奶，我可是从她刚出生就带她睡觉的人啊。她以后都会不喜欢我只喜欢奶奶吗？

长成这样，我也很为难

@毛毛

长得丑。看到长得漂亮的人凭借外貌顺风顺水，非常焦虑。

@9527

我是一名高中老师，脱发，有干眼症，全身僵疼，感觉自己全身没一个好地方，害怕被学生们嘲笑，害怕眼压继续增高，害怕被医生诊断为强直性脊柱炎。担心自己的脱发和疾病遗传给孩子。如果可以，宁愿自己去死，来换孩子未来的绝对安全与健康。

@琳妹妹

家族有癌症病史，30岁的年纪，已经做过良性肿瘤切除手术了。为自己剩下的时间担心，为父母伤痕累累的身体担心。

@宋琦

都快绝食了还是月半ing，于是决定劝别人多吃点。

@帆船

从小有多汗症，一激动一紧张就汗流浃背，去年做了微创后手不会出汗了，但是天气一热大腿背部甚至胸部会出汗夸张，工作是穿白衬衫的，正值27岁，感觉这是一个越不过去的坎。

@余海

食物和信息都已经丧失令人愉快的意义，但我克制不住机械地去做。在吃撑的情况下，又把一整个面包连续塞到嘴里，直到恶心。

@泥巴

今天来了大姨妈，痛经疼到整个人想躺在地上打滚，做完实验又回到自习室捂着肚子做了一篇英语阅读实在坚持不住了，回寝室躺尸。都来了十年左右的大姨妈了，每次第一反应还是很惊恐。世界上怎么会用痛经这种鬼东西，折磨女孩子。

生活就像一盒巧克力，

你永远不知道，下一颗是什么味道

@啊喂

图书馆里，做了2010年的英语一阅读题，一共20题，错了13题。瞬间连长句里的主谓宾都找不到了！我无时无刻不在盘算，还有几本书没看完，而竞争对手已经完成了第一轮背诵。

@白粥黑糖

初入职场，感觉到前所未有的无力感。万事万物都不再掌控在自己手里，专业不对口，沟通能力差，不懂得拒绝，想努力把业务能力提高，看了书还是一头雾水。每次在沟通的时候，被同事来个几连问，就懵逼到变成小学生。仿佛所有同事都在等待你离职的那一天。

@Holi

在留学公司工作，每个月工资4000，一年下来攒不到2万，在二线城市工作一年了，还要住在家里，不敢自己租房子。接触的都是家产百万千万乃至几个亿的客户。同学已经加盟了好多饭店，而我家只有小我10岁的妹妹和小我12岁的弟弟。我才23岁，父母都是工人，天天怕他们生重病治不起。

@裙小边

今天如果没洗头，出去就会觉得自己很丑，不愿意抬起头，一整天都会烦躁。好像身边的人都很自信都很美。

@阿毛毛

新公司，部门同事天天中午拉上我去吃大餐。去的都是诸如望湘园、雅玛花式铁板烧这类餐厅，人均超过80，AA制。没钱的我只想去711买个9.9元的豆角面，但是很怕大家说不合群。

没有人是一座孤岛，

但此刻我想炸了我们之间的桥

@小陈同学

弟弟不愿意上学沉迷手机，一碰到手机就像变了个人。为了和妈妈抢手机会大打出手，却能跟别人正常交流纪录片的内容。我为此很焦虑，思考父亲教育的缺失与少年的青春期叛逆问题的关系。

@aria

我有朱雨辰妈妈的同款父亲，想到回家和老父亲的期待除了焦虑就是害怕恶心。老爹用着让人窒息的道德感告诉我要顺从他。就像明明有路灯，但是我父亲要用光所有变成一根蜡烛，一边告诉我他付出了多少，一边烧光自己。

@薛啦啦

我哥是一个心比天高，却没有能力的人，三十多岁，创业三次，次次失败。我妈砸锅卖铁帮他，却对我没有任何帮助。作为女儿，我以后既要养爸妈，还要面对这么一个吸血无底洞，想想都要炸了！！！

@宛华

我越来越怕过年了。我家在江西的一个普通的农村，我爸是个木匠，我家旁边的三个邻居是泥瓦匠。他们做着城市化建设最基层的苦力，砌墙、粉刷、浇灌，却并不理解什么是城市。

我在西北一所普通大学求学。我们上课、考试、运动、参加活动，和同龄人一起交流思想，学习知识。在大学校园的氛围里，我们丝毫没有感觉自己是一个“失败者”。而一回到家乡，我无法逃离。

@insulator

有一次我到家之后我爸妈坚持要看我的房间，我说很乱他们就坚持要跟我视频。当时站在落地窗前，差点一冲动就下去了。后来还是深呼吸，强忍着砸手机的冲动视频了十分钟。

我希望我爸妈能够多把时间放在自己身上，不要再时刻关注着我了，我妈妈甚至会对我说“妈妈想知道你的一举一动”，我当时在心里想“那你不如养条狗”。

一沙一硌脚，一叶一滑倒

@大A

没钱，也不知道该干什么。国外研究生念了一半退学了，不敢告诉家里，整天在家无所事事，不知道到底该干什么。特别怕家里的亲戚问起学习情况。

@无名

有一天早上忙着要上班，楼上那人家的厨房漏水了，水从吊顶扣板缝里滴下来，厨房台面一片狼藉，忙着收拾厨房的那一刻脾气爆发了，骂脏话了。

@小绿不在家

我是音乐表演的学生，二十多岁了依然要应对考试、克服紧张，抑制在舞台上的焦虑情绪。有次表演，拿着乐器控制不住的手抖，车祸现场一样的演奏一下子把自己之前的努力全都抖没了。

@Susan

一到交通工具上便想大便，忍也忍不住。

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