科学有效的增加雌激素（关于雌激素的10个真相）

小仙女儿们，大家好！

我是vivi！

就是那个天天琢磨着搞点硬核科普的人！

问：同样是又刚又狠的人儿，黑寡妇和Mrs. Smith之间的区别是什么？

A. Mrs. Smith 安吉丽娜·朱莉

B. 黑寡妇 斯嘉丽·约翰逊

你看到她们时发出的拟声词不同。

看到朱莉，你会说，“我去，好刚！”

看到斯嘉丽，你会说，“哇，好美！太性感了！”

讲真，斯嘉丽的颜和身材也太好嗑了吧！丰胸、纤腰、翘臀，她周身散发着一股迷人的女性美，怎么看都那么性感！

说到女生的性感，我们开门见山，直接聊一聊女性魅力的来源——雌激素！

（嘿嘿，尬吹斯嘉丽过于明显了吗？）

雌激素，是女生体内主要的性激素之一。

青春期时，在雌激素的作用下，女孩子出现月经、开始排卵，有了生宝宝的能力；女生的胸、臀变得丰满挺翘，骨骼加速增粗、拉长，身材变得凹凸有致；女生的皮肤也变得更加柔嫩水润……

如果你以为雌激素就这点能耐，那你就太天真了！

它能作用于骨骼，维持骨基质代谢，帮助增加钙的吸收；

它能作用于血液循环系统，降低血液循环中胆固醇水平，保护你的心脑血管；

……

总之，你体内的雌激素发挥着重要的作用，既能维持你的女性特质，又能保护你的健康！

10个真相！

既然雌激素对女生来说如此重要，每个女生都有必要认真了解一下雌激素！

采访了50位咕咕酱的粉丝后，我们找到了10个女生最希望了解的关于雌激素的问题，并给出了解答！

问题1：雌激素，来自哪里？

询问人数：12人

关注度：☆☆

雌激素主要来源于女生身体里的两朵姐妹花——卵巢。

如果女生卵巢出问题，雌激素水平就会出问题。举个栗子，得了多囊卵巢综合征的女生，雄性激素分泌增多，相应的，雌激素分泌会相对减少，就会显现出更多的男性性征，比如，多毛。

此外，女生体内部分脂肪组织也能分泌雌激素。

这也是为什么女生减肥后，雌激素水平可能会降低的一部分原因。

问题2：卵巢，需不需要保养？

询问人数：32

关注度：☆☆☆

市面上那种精油按摩？不需要！

卵巢一般呆在盆腔中，前有腹壁侧有骨盆保护，想要像搓面团一样按到卵巢还挺难的。

如果你问精油能不能作用到卵巢？

Emmm，你脸颊上涂精油，能透过皮肤、肌肉、骨骼，作用到舌头吗？

所以，卵巢保养是个伪命题。

如果你觉得有效果，可能是精油中加入了雌激素吧，要小心哦！

问题3：大姨妈偏少，是雌激素水平偏低吗？

询问人数：36人

关注度：☆☆☆

不一定！

首先，你要确定你的姨妈量到底有多少。

正常女生的姨妈量是5ml~80ml，也就是一酒瓶盖到一瓶养乐多的量。

不管是不是雌激素偏低，只要姨妈量小于5ml就是不正常的，需要去看医生。

另外，女生雌激素水平过低，可能出现以下这些情况：

• 月经稀发（月经周期超过35天）或月经停止（超过3个月没来月经，但也没怀孕）；
• 燥热（突然间觉得非常热）和/或夜间盗汗
• 失眠；
• 阴道干燥或者阴道皮肤变薄；
• 性欲减退；
• 情绪起伏较大；
• 皮肤干燥。
• 有部分女生月经前几天会出现特别严重的头痛。

所以，如果你出现月经周期延长或停经的情况，并且出现其他一项或几项，建议你在大姨妈走后第3天，去医院查一查性激素六项，查明原因。

问题4：缺乏雌激素，会掉头发吗？会变秃吗？

询问人数：25人

关注度：☆☆

不一定！

发量多少、脱不脱发的主要影响因素是遗传。

如果非要说脱发和雌激素有关系，那就可能是如果雌激素偏低，那么你体内的雄性激素就相对偏高，而雄性激素偏高可能会引起头皮部位油脂分泌旺盛和脱发。

上文说过雌激素偏低的一般表现了，大家可以对照评估一下。

问题5：我下半身特别胖，是雌激素偏高造成的吗？

询问人数：15人

关注度：☆☆

有一定可能！

一般来说，身体局部，特别是腿、臀部位的肥胖主要与遗传、你吃得多不多，以及这个部位运动量大小有关。

不过，如果你一段时间内，饮食上没多大变化，但下半身胖得比较厉害，而且出现下列其他一项或几项，就要警惕是不是雌激素水平过高了：

• 体重增加，主要表现在你的腰部，大腿和臀部；
• 月经问题，比方说，月经量少或月经量多；
• 越来越严重的经前综合征：头疼、水肿等等；
• 良性乳房纤维瘤；
• 子宫肌瘤（良性）；
• 感到疲劳；
• 性欲丧失；
• 抑郁或焦虑；

如果你觉得中招了，建议大姨妈走后第3天，去医院查一查性激素六项，请医生帮忙分辨原因。

问题6：想胸部大一点，吃点雌激素行吗？

询问人数：35人

关注度：☆☆☆

不建议通过口服雌激素丰胸。

雌激素确实能够刺激乳腺发育，使乳房坚挺饱满。不过，如果你目前身体正常，并不缺雌激素，却盲目补充雌激素，可能会扰乱自身激素代谢平衡，造成内分泌失调，甚至可能出现乳腺肿瘤的风险。

上文中雌激素偏高的表现，你不怕吗？

弱弱地说，想丰胸的话，你可以增肥，身体里的脂肪多了，你会均匀地变大，胸部自然也就大了。

问题7：二十出头皮肤就松了，能吃点雌激素延缓衰老吗？

询问人数：36

关注度：☆☆☆

不建议通过口服雌激素来延缓衰老。

原因上文中已说过。

但其实，你能够采取一定方法，来延缓皮肤松弛、皱纹等衰老问题的出现。、

那就是——防晒！

因为，撇开自然衰老这个不可抗力，引起皮肤衰老的最大杀手不是熬夜、喝奶茶，而是紫外线！

自然光中的紫外线主要分为两种，长波紫外线（UVA），能够穿透皮肤表层，破坏胶原蛋白与弹力纤维，使皮肤变黑、老化；短波紫外线（UVB）会造成皮肤表层的损伤，引起红肿、水泡、脱皮等皮肤损伤。

总之，这两块货对皮肤非常不友好！即使是在室内，只要暴露在自然光下，皮肤也会一直遭受紫外线的“袭击”。所以说，抗衰老，防晒一定要做好！

问题8：喝豆浆，真的会得乳腺癌吗？

询问人数：45人

关注度：☆☆☆☆

不会！

女生体内雌激素水平过高，确实可能引起乳腺纤维瘤、子宫肌瘤等良性肿瘤，另外，雌激素水平过高也与乳腺癌等恶性肿瘤有相关性。

而大豆中含有的异黄酮，也就是小姐姐们常说的植物性雌激素，只是与雌激素化学结构相似而已。当你体内雌激素水平较低时，豆浆中的异黄酮能够发挥一部分雌激素的作用，比如，对骨质疏松有一定的预防功效。

不过，异黄酮不能代替雌激素，发挥更多的作用。特别是，当你体内雌激素水平较高时，异黄酮还能抑制雌激素发挥作用。

所以说，喝豆浆，既不咋能补充雌激素，也不咋会引起乳腺肿瘤。

如果你喜欢喝豆浆，别犹豫，喝吧！

不过，《中国居民膳食指南2016》推荐我们每天食用30g~50g大豆及豆制品，也就是一杯300ml左右的豆浆哦！

问题9： 减肥，会影响雌激素水平吗？

询问人数：38人

关注度：☆☆☆☆

过度减肥的话，会！

4月、5月，减肥正当时，不过，过度减肥可不行！

我们说过，女生体内的部分脂肪组织有分泌雌激素的作用，如果你体内脂肪大幅度减少，那势必影响雌激素水平！

另外，雌激素是由胆固醇合成的，过度节食的话，可能会引起雌激素合成原料不足，可能导致你缺乏雌激素哦！

问题10：吃避孕药，会影响雌激素水平吗？

询问人数：30

关注度：☆☆☆

会！

拿市面上比较常见的避孕药来说：

毓婷，属于紧急避孕药，主要成分是左炔诺孕酮，这是种人工合成的强效孕激素，有较强的抗雌激素的作用，能够抑制卵巢排卵，达到紧急避孕的目的。

提醒姑娘们，千万不要把毓婷这类紧急避孕药用来做日常避孕药物！因为它可能会引起你体内雌激素水平激烈波动，甚至导致内分泌紊乱！

优思明，属于短效避孕药，主要成分是屈螺酮和炔雌醇，既含有雌激素，也含有孕激素，通过抑制排卵，以及改变宫颈分泌物性状来阻止精卵结合，从而达到避孕的目的。

另外，药房中常见的避孕药，比如，妈富隆、达英-35，都属于短效避孕药。与紧急避孕药相比，短效避孕药不会引起雌激素水平的较大波动。

不过说到底，所有避孕药都会对激素水平有一定影响，从规避传染病风险的角度讲，避孕方式首推安全套！

写后感

写完文章后，我发现我的科普越来越不正经了！

我本来以为可以告诉大家，“你的脑子（下丘脑&垂体）共同调节着你的雌激素，一般不会紊乱”就可以了。

没想到大家根本不关注自己的脑子！更多的关注脸和身材……

是我的问题，还是你们的问题？

Anyway，如果你对雌激素有任何疑问（高深的那种），欢迎你留言问我！

参考资料：

[1]妇产科学第9版. 谢幸, 苟文丽主编. 人民卫生出版社

[2] What is Estrogen?

https://www.hormone.org/hormones-and-health/hormones/estrogen

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