孕期每个月要注意事项（准妈妈在孕期注意）

女性怀孕后，意味着有小生命孕育在自己的身体中，这是一种多么神奇又微妙的感觉，让多少孕妇难以言表。怀孕后的首要变化就是身体的各项指标，很多外形的变化都是肉眼可见的。准妈妈们应该如何度过孕期呢？今天就与大家分享一下。

１、经常锻炼有很多好处

在很多孕妇及其家人的思想中，孕妇每天只需要躺在床上以达到养育胎儿的目的，但她们不知道保持适当的锻炼对孕妇有多大好处。适当的运动会促进孕妇的消化能力，使孕妇的身体能够得到锻炼，并在不知不觉中达到提高免疫力和抵抗力的作用，使胎儿能够随着母亲的锻炼而适当放松，促进其身体素质的提高。

２、多吃，控制数量

这里的多吃并不意味着一直吃，而是吃得越来越少。孕妇控制每日的食物摄入是有益的，但她们一定要保持均衡的营养。缺乏营养不利于胎儿和身体的健康维护。尽量每天多吃蔬菜和水果，减轻肠胃负担，让宝宝吸收足够的营养。

３、经常微笑，心情好

俗话说：笑一笑十年少，只有在笑的基础上，我们才能充分放松心情，不再为生活中的琐事烦恼，孕妇才会过上越来越幸福的生活。家人看到孕妇的好心情，觉得自己的努力得到了肯定，会更有动力照顾孕妇。一切都应该放松下来。不是每件事都应该尽可能勤奋。适当地偷懒也会大有裨益。

孕妇在怀孕期间也可以懒一点。孕妇经常感到非常委屈，她们在怀孕前能做的事情是完全有限的。事实上这只是周期性的，偷懒也没关系。

首先，化妆要“懒”：爱美是女孩的天性。但是怀孕后就应该控制化妆次数。虽然化妆可以使人美丽，但化妆品中所含的有害成分不利于孕妇的健康，也对婴儿有害。孕妇可以使用一些水乳液、面霜等来保持皮肤湿润，防止出现妊娠纹。

其次，做家务要“懒”：

有些女性喜欢做饭和做家务，但怀孕后感觉系统和身体各器官特别敏感。当厨房中的油烟吸入体内时很容易诱发呕吐，这不利于以后的用餐，并且在清洁过程中会无意中对身体其他器官造成伤害。

玩手机和看电视也要懒一点：

电子产品的出现丰富了人们的日常生活，让孕妇闲暇的时候有了寄托之处。然而长时间玩手机和看电视不仅会影响视力健康，还会使辐射对婴儿有害。