健康的唯一标准（健康的法则）

健康法则由信念驱动，信念能使人在思想上与健康建立关系，切断与疾病的关系。对健康没有信心，就会不断思虑疾病。人没有信念，就会产生疑虑，继而会害怕，总是想着所惧怕的事物。如果害怕有病，就以为自己与疾病有关，身体就会产生疾病的状态和活动。

心理上要有“我十分健康”的态度，言与行都不能与这个态度相矛盾。走路时，要迈着轻快的步子，挺胸抬头，要随时随地注意自己的行动和态度是不是健康人的行动和态度。当发现自己故态复萌，像个弱不禁风的病人，要赶快纠正过来，重新挺直身体，继续去想健康和力量。

把自己与健康关联起来，直到弄明白如何像健康人一样生活、表现、行动和做事。把自己与健康联想在一起，直至把自己想象为做什么都像个健康人。

树立这种观念，一心只想着健康问题。有关疾病的想法刚冒头，就要摒弃它，不要让它进入大脑；要完全漠视它，一心只想自己是健康的，真诚地感谢自己得到了健康。当患病的迹象接二连三地出现在你身上时，要怀着感恩之心想想上天，感谢上天赐予自己健康；很快你就会发现能够控制自己的想法，患病的迹象也自然会消失。在有疑虑、经受磨难、受到诱惑的时候，感恩犹如航船的锚，它会使你免遭强风的席卷。

请注意，要保持诚意、感恩和健康这些心理态度，人的外在行为也必须是健康的。如果继续采取病人才有的外在行为，就不能长久坚持健康人的心理态度。人的一切思想必须是健康的思想，人的一切行为也应该是健康的行为，这才是根本。如果人的一切思想和自觉行为都是健康的，其必然结果就是每一个内在的、无意识的机能都会恢复健康，因为一切生命力都不断地对健康施加影响。

关于怎么吃:

首先是什么时候吃。答案是：饿了再吃，不管你多长时间没进食。因为当身体需要食物而又有消化能力时，潜意识会通过饥饿感发出需要进食的信号。学会区分真正的饥饿感和食欲。饥饿时人虚弱无力，肚子咕咕叫，这并不是令人不快的感觉。饥饿是愉快的，是期待食物的一种渴望，口腔和喉咙都有感觉。饥饿感不会在特定时间到来，也不会每隔一段时间就到来。当潜意识准备接收、消化和吸收食物时，饥饿感才会到来。

其次是吃什么。答案是：吃你想吃的，选择你生活地区的主要食物。上天已经指导我们怎样挑选食物，这些食物对人类很适合。当然，我指的是用于解除饥饿的食物，而不是纯粹用来满足食欲或异常口味的食物。

最后是怎么吃。答案是：应快乐自信地吃饭，从每一口食物的味道中获得愉悦。将每一口饭嚼碎嚼烂，将注意力集中在令人愉快的享受过程中。这是完美而成功的唯一的进食方法。一般来说，一件事情的过程完成得好，结果也是好的。