敏感皮肤角质层薄要退角质层吗（你需要增厚角质层了）

很多注重护肤保养的MM平时都有去角质的习惯，因为在多数人的观念里认为只有彻底清除掉脸部的角质层，我们的皮肤才能变得如剥壳的煮鸡蛋般细嫩光滑，因此，大家便会认为角质层并不是一个好的东西，我们只有把它去除掉，皮肤才能变得漂亮起来，于是，很多MM在没有弄清楚自身肤质和去角质频率的情况下盲目操作，但结果确实事与愿违，皮肤不仅没有变好，还出现了干燥，泛红和敏感的各种不适，关于肌肤的角质层我们应该如何做呢？

首先我们先来了解一下肌肤角质层到底是什么？角质层是表皮最外层部分，由10-20层扁平、无细胞核的死亡细胞组成，由于肌肤的循环代谢，这些死亡的细胞也就是旧的、老废角质层不能自动离开我们的皮肤，需要我们通过定期去角质的方式来清除，待老废角质祛除后，位于肌底的新生细胞又会被推送上来，形成新的角质层。这个过程大致需要14天左右，也就是说我们需要祛除的是老废角质层，而新生的角质层则是需要我们保护的。

因为角质层也肩负着保湿和防御的功能，角质层中的油脂和天然保湿因子可以防止我们体内水分的丢失，更能防御细菌、病毒和各种污染的进入，并抵御刺激性、过敏性的物质进入到皮肤内部。因为角质层更新需要一定的周期，如果去角质过于频繁，那么肌肤保护屏障受损，当然各种问题便会找上门来。也就是说如果你的皮肤经常受敏感、干燥和泛红的困扰，不妨审视一下你的护肤方式，是否应该增厚角质层了。

增厚角质层可以通过以下几种途径进行：

控制洁面的水温和洗面奶的使用频率

对于干性皮肤和敏感性皮肤而言，增厚角质层是非常有必要的，因为这两种类型的MM皮肤角质层本身就偏薄。想要增厚角质层首先在洁面水温上尽量控制温水或者温一些的冷水，因为过热的水反倒会带走皮肤的油脂和水分。对于洗面奶的使用，一般肌肤大致每天使用两次洗面奶洁面，而想要增厚角质层的MM尽量减少洗面奶的使用频率，可以在早晨面部油脂分泌不多的时候直接清水洁面，或者一个星期有两天不用洗面奶洗脸。洗面奶的选择也不要选择碱性强的皂基产品，尽量选择弱酸性氨基酸成分的洁面产品。

使用温和、修复皮肤的乳液/面霜

在增厚角质层这段时间，一定避免带有酒精类型的刺激性护肤品，可以单独使用补水类型的护肤品来进行面部保养，也可以选择以保湿为基础，含有神经酰胺、角鲨烯这种对受损肌肤有修复效果的护肤产品，一定是对皮肤温和不刺激的类型。也可以随身携带矿物质喷雾来舒缓和镇定肌肤的不适，需要注意的是在喷雾喷完后停留大致30秒左右，用纸巾轻轻印干，否则肌肤内部的水分会被带走。

做好防晒

很多资料上说增厚角质层建议使用补水面膜，通过面膜为肌肤补充水分固然是好事，但是分肤质，如果干性皮肤和敏感性皮肤通过面膜来为皮肤补充水分的话频率上不能太过频繁，否则皮肤过度水合反倒会破坏角质层。我个人觉得做好防晒倒是对增厚角质层更加实用和有效一些，因为阳光中的紫外线对皮肤伤害很大，皮肤长期接触紫外线会变得越来越薄，越来越脆弱，因此防晒工作永远不会过时。

多吃含有胶原蛋白的食物，戒刺激性食物

如果希望角质层变厚那么应该多摄入一些含有胶原蛋白的食物，比如鱼肉、牛奶或者其他肉类，这样我们的皮肤会充满弹性，还能有效增加角质层厚度，皮肤健康了问题便不会再找上我们。请戒掉刺激性食物，包括辛辣和油腻的食品，它们会造成皮肤的泛红和长痘痘。当然咖啡和酒也尽量不要喝，因为酒精会使皮肤中毛细血管扩张，脆弱的毛细血管可能因为无法恢复而破裂。

加强身体锻炼

通过适当的运动也可以增厚我们皮肤的角质层哦，因为运动首先会加强我们的身体和皮肤的新陈代谢速度，随着新陈代谢速度的加快，皮下血液循环的速度也会加快，这样我们皮肤便进入到一个良性的循环当中，皮肤抵抗力会增加，角质层也会增厚，其实很多喜欢运动的MM们皮肤状态大多都健康红润，这也是运动带给我们皮肤的好处。

如果MM们觉得皮肤不耐受、有红血丝、干燥或者有细纹出现的时候，那么你应该根绝自身肤质实际的特点考虑到增厚皮肤角质层了，即使是角质层薄的MM也不用紧张害怕，在日常的生活中多多注意，多多细心的调养，相信一定会慢慢向好的方向转变。